love-yourself-first

Hejsan , oups det blev en liten bloggarpaus här!
Jag hämtar mig ännu efter Hälsocamp 3 och försöker beta av allt efterarbete.
Jag älskar detta med camperna och oj så mkt det ger mig.
Kunskap och nya kontakter för framtiden samt det viktigaste ENERGIIIII . Vi håller på och smider lite planer för kommande år framöver bollen är i rullning och livet med.

Morgonen ser ut så här, väskan är packad för förmiddagens benpass.
Men först planera allt jobb och måltider

IMG_0997.JPGHavregrynsgröt, ägg, blåbär, lättmjölk, val & pecan nötter

Jag sitter även och matar in min PTord så jag går in och sätter övningarna.. hand, arm, rygg, bål, lår LÅS och explodera haha

Nä nu ska jag göra nytta, veckan är smockad lika bra att följa planerna .
Nästa helg ska jag till Småland på Sveriges största KOST helg på Visingsö . Ska bli super och gå träffa lärare och massa inspiratörer.

IMG_1010-0.PNG
Känner mig trygg på väg mot spännande och läskiga mål och utmaningar med lekfullhet och nyfikenhet mot en piggare, skönare framtid… Harmoni, kunskap, styrka och bort med smärta och tyngd…

Ta tag i livet ingen gör det åt dig” (be om hjälp om det är svårt) , när jag började leta och lära om mig själv så är JAG den mest intressanta jag vet och jag kan aldrig sluta lära mig saker…eller tröttna

EGO? Nej , livskvalité alla som gör något bra eller bättre med sitt liv eller hälsa är hjältar i mina ögon för genom att göra det kan vi hjälpa andra med!

Kram och hej

IMG_0998.PNG

Vill man något tillräckligt mkt…

Hejsan  hoppas att ni mår bra , jag mår TOPPEN måste jag säga.
Igår var en fantastisk dag med många möten efter varandra med min kollega Slejman som jag har Körbaraköör med.
Eftersom han bor i Skövde och vi åker till Ekolsundsslott för HälsoCamp3 i eftermiddag så passade vi på att träffa massa folk.

IMG_0115.PNG

IMG_0113.JPG
Vi är så glada, det händer mkt roligt nu som kommer göra att de vi brinner för blir ännu bättre. Jag kan faktiskt inte förstå vad vi pysslar med ännu men det är stort, vi hjälper oss själva och massor med människor på samma gång… Att ta tag i min hälsa igen efter så många år av ”stilla sittande och jag kan inte, jag ger upp, orkar inte, det är för sent” är det bästa jag gjort.

Vi avslutade dagen med trevligt sällskap på VAPIANO.

När jag läste mina mail på vägen hem fick jag syn på detta , vilken överraskning.
Så kul och smickrande vem de nu är som nominerat mig , tack så hjärtligt !

IMG_0097.JPG
Det gäller att slå på ljudet på telefonen . Jag är inte så bra att ha det på , det plingar för mkt…

Kram på er , nu ska jag ta och packa !
Herregud jag ska åka om några timmar och ska hinna med massor innan dess. I dag blir det träning på slottet.
I morgon vila sen fullt ös hela helgen.

Kram på er och glöm inte

IMG_0099.PNG

Underbara deltagare!!!

Jag sitter chockad här efter att ha kollat i körbaraköör ända in i kaklet GRUPPEN (privata på Facebook) ÅH SÅ UNDERBARA DELTAGARE VI HAR alla är fantastiska och jag älskar att få ta del av deras liv och framgång vilken energi det ger mig.
Dessa två människor hade lagt in dim här texterna i kväll… Jag är så stolt över er och att ni varit med på dom två första hälsocampena och skriver som ni gör får mig att vilja fortsätta och göra fler och fler hur jobbigt det än är.

20140805-234914-85754240.jpg
Jag är stolt över er alla men i dag bankar hjärtat extra för dessa två och jag vet att ni kan gå hur långt ni bara vill!!

20140805-235033-85833910.jpg

Backträning +överaskning

Åh vilket roligt initiativ med Backträning, några i min & slejmans fb grupp Körbaraköör ända in i kaklet
När vi gick upp för backen trodde jag att ja skulle välta och rulla ner haha så tungt men inget man inte klarar av , vi körde backen upp och ner några gånger, varvade med intervaller och cirkelträning.

20140702-064430-24270080.jpg
Detta var det bästa just nu, en energi bomb av att träffa härliga människor och få träna.
Hoppas vi blir fler som kommer nästa gång vi kör ett tränings evenemang.
Vi har även ett i Skövde Billinge hus backen om 19/7 kl;09.00 vi ses och bara tränar tillsammans. Skoj (kostnadsfritt så klart)

Denna vecka är jag hemma med barnen så det är full rulle !
Men i dag SÄTTER VI HÄLSOCAMP2 upplägget. Åh så kul!
Äntligen.

Titta vad jag fick i brevlådan i går med en liten hälsning.
Så sött , jag blir så glad av såna gulliga saker som beryder något.
Tack DesignByFia
Kolla in hennes hemsida (klicka på länken) www.designbyfia.eu

20140702-065353-24833008.jpg

Njut av dagen vänner!

Loggan

Så otroligt roligt att vår logga är skapad och att kläder samt webshop på gång vilken dag som helst.
Dessutom det bästa av allt HÄLSOCAMP2 är snart här 24-27 juli på ekolsundsslott med riktigt bra gäster (tränare,föreläsare) och deltagare.
Jag är så glad att kunna göra detta för mig själv och för alla fina deltagare, gruppmedlemmar, följare, läsare, vänner…. Det ger mig energi och motivation att nå mina egna mål och samtidigt kunna bidra till att inspirera någon där ute till ett hälsosammare liv.
Vår officiella sida heter körbaraköörändainikaklet på facebook direktlänk klicka HÄR sen har vi även en stäng grupp som man söker medlemskap till med snart 1000 fantastiska medlemmar som kämpar mot sina mål, inspirerar, motiverar och lyfter varandra direktlänk klicka HÄR

20140628-232600-84360305.jpg

Jag är så taggad att dra igång med min tränare!!!!
För övrigt mkt jobb i helgen så har inte så mkt att blogga om.

Körbaraköör ända in i kaklet armband

Äntligen har mitt snygga armband kommit 🙂
körbaraköör ända in i kaklet

Makramé-armband med svart lädersnöre och vaxade glaspärlor knutet på s.k memory wire (den kommer ihåg att hålla sig snurrad, så det behövs inget spänne/lås.

Färger på pärlorna:
Rosa, ljusrosa, lila, ljuslila, turkos, ljusblå, vit, guld, silver, olivgrön, mintgrön, röd, vinröd, brun, brunsvart, nougat, svart.
Vill du ha en annan färg? Hör av dig så går det säkert att ordna 🙂

Armbandet kostar 199:- +frakt.

Maila beställning till: info@anneliisan.se
Märk med ”Körbaraköör” i ämnesraden.”

Hemsida/blogg: www.anneliisan.se

20140624-001044-644503.jpg

20140624-001210-730241.jpg

Aftonbladet intervju

Hejsan morning morning.
Sitter på bussen tidigare än vanligt, ska möta Madde i klassen och köra yoga på gymmet i skolan .
Skön start… Sovit extremt dåligt denna vecka mkt plugg ovh ändå känns det som att inget går in haha.
Här är en artikel som kom ut här om dagen, där vi snackar lite om våran grupp och lite sånt.
Klicka HÄR för att komma direkt till länken och HÄR för att hitta vår grupp Körbaraköör ända in i kaklet läs gärna texten innan du går med, kvalité är viktigt.
20140612-061246-22366209.jpg

20140612-061453-22493456.jpg

20140612-061506-22506821.jpg

Önskar dig för övrigt en bra dag!! Det ska jag ha, kram
20140612-062803-23283012.jpg

Godmorgon rapport!

I dag blir det plugga INNE hela soliga dagen.
Och lååååång promenad i em/kväll för att koppla bort och ladda om för sista skolveckan!!
Skit nervös inför Fredag
(prov och grejer).

Har dessutom IDAG börjat med mitt EGNA kostupplägg.
Nu jäklar ska det laddas upp med motivation, energi och resultat dvs slut slarvat .
Jag är min egen försökskanin på det jag lär mig haha, as bra!
Det enda som fattas nu är att ”bäckenet/nerven” som bråkar ska bli bättre.
Under tiden så promenerar jag och gör övningar jag fått av naprapaten.
Utgår från dagsläge i fysisk form och det andra 100% fokus
frukost

20140608-092110-33670637.jpg

20140608-092210-33730594.jpg
Igår blev det promenad, fotbollsmatch och kika på alla grymma som sprang Österåkersmilen samt hälsa på alla grymma i Gym & motion tältet som för övrigt var huvudsponsorer till det.
Massa energi på mitt gym, älskar hela bunten:)

20140608-092525-33925488.jpg

Ta hand om DIG! Tänk framåt och BRA tankar. Utgå alltid från dig själv…

Belöning

Hejsan , i dag var det belöningsdags hos Monika på MgBeauty på Frejgatan 44 i Stockhom .
Monica har en otroligt fin mysig salong och hon är fantastiskt duktig. Kan göra riktiga konstverk på naglarna, det går fort och hon är säker med penseln.

20140530-215318-78798667.jpg hon har även massa andra fina behandlingar så om du skälv inte vill ha , köp ett presentkort eller varför inte ha en tjejkväll på salongen med tjejsnack, ljus och behandlingar med ett bra pris.

20140530-215652-79012104.jpg
Efter hittade jag världens godaste fika!!! allvarligt varför har inte alla fik fruktsallad att välja till kaffet.

20140530-220128-79288669.jpg
För övrigt har jag varit med familjen i stan , regnet har öst ner men det gör inget fast Grönalund fick vänta några dagar till.

Ett ”jag”!

Godmorgon finaste du!
Vad är viktigt för dig?
En siffra på vågen?
att duga för någon annan?
…eller kanske att vara bästa vän med dig själv?

Jag väljer det sista!

Glöm inte bort att förändringen UTANPÅ inte är allt!
För mig är det en bonus ett kvitto på att jag jobbar med det som sitter inuti!
Dvs beteende, kunskap omkring hälsan, träning, kost, sömn och den viktigaste biten det mentala…

Att försöka hitta balansen jag är lycklig över att kunna acceptera mig själv, förstå mina signaler, känslor och tankar, ta plats, lära mig allt allt allt om min kropp sätta mig själv i första rum och utveckla mig varje dag i små små steg mot mitt bästa jag och gå MIN väg!