Hejsan !!! 

Summering av KBK hälsocamp 7 för lite mer än en vecka sedan.Vilket gäng, vilka kämpar. En helg utanför komfortzonen för alla, alla får som vanligt en plats i mitt hjärta . 
Lycka! 

 
 
Vi håller nu till på Wenngarn som är ett fantastiskt ställe, slottet skiner gult som solen och slotts trädgården är enorm och otroligt vacker. Gymmet inne och ute på Wenngarns sportcenter som skapt för våra roliga och utmanande pass. 
 

   
    
 
LOHILO proteinglass serveras vid ankomst.

   
 
Hälsocamp 7 hade en röd tråd som var stress.

Mkt pga att jag har haft mkt problem med det sista tiden .

 Petra Sporre och Susanne Dalsätt startar med ett lekande pass , där ”lära känna” varandra var syftet och dom lyckades givetvis. 
KÖRBARAKÖÖR  
    
    
   
Minibussen hämtar deltagare från Märsta och Arlanda.
  Kvällsmys på slottet hör till givetvis SPÖKVANDRING MED ,huuu jag pallade halva och ändå drog jag Givetvis igång allt haha.  

    
 Jörgen och Sami från Stockholm kickboxning levererar ett hårt och populärt pass som vanligt.

 Gripande föreläsning av Patrik Tell och signering av boken Den yttre gränsen givetvis.
   

 Vi svänger loss och skrattar på ett Zumba pass, ALLA KAN DANSA! Och jag och Slejman fick fina blommor  
   
Mental coachning av Monica Capotondi

  
Älskade Susanne levererar.
  Mindfullness med fina Tanja 
  Persgårdens müsli stod så klart på frukostbordet.
   

 Alla fyra tillsammans 
Arrangörer & skapare av Kbk hälsocamp Slejman Karadag och Jessica Hellback.
Helgens PT: Susanne och Petra 
  
Madeleine Rybeck proffesionell tränare var och tittade på deltagare samt levererade ett träningspass som var så kul att svetten sprutade utan att vi hann märka av det.

Yoga med Anna Lönndahl 

 
Vi ses 17-20 SEPTEMBER!! 

Maila för intresse: kbkhalsocamp@hotmail.com   
   

Skratt och gråt om vartannat , vi bygger inifrån ut. 
   

 VINNARE HELA HÖGEN, som åker iväg och jobbar med sin egen hälsa oavsett vilken nivå . I Kbk är alla lika. GRATTIS !  
www.kbkhälsocamp.se

I dag kände jag mig plufsig och kände lite extra av dom kilona jag lagt på mig detta år jag varit skadad… Inte många men några. Jag är otroligt mkt starkare mentalt, rikare på livet , mer kunskap, erfarenhet och vilja men ändå så viskade ”lilla jävulen DÅLIG i mitt öra” HAHA DÅLIG? NÄ skulle inte tro det, jag kan vill och tror på mitt liv. Puss å hej ibland måste man se tillbaka vad som sker… Fysiskt och mentalt för sitt ego och motivationsboost .

Tänk att man hela tiden ska behöva ”hålla i hatten” ”dra i bromsen” inte ”falla hit eller dit” och att det tar såååååå lång tid att ändra ett beteende öva öva öva. (Bara ca 1500gg för att skapa en ny vana.)

I dag fick jag ta bubbaklubban och dänga i huvudet HALLÅ!?
Jag ska lixom inte dit eller dit UTAN DIT!

Eftersom jag gör min egna resa livsstilsförändring under tiden som ”allt detta händer med underbara KBK hälsocamper , event alla människor” dvs inspirera , motivera , hjälte, vara förebild och massa annat obegripligt så måste jag vara extra vaksam och aktsam på att hålla MITT fokus hur underbara och smickrande allt runt mig än må vara så är det lite mer markant Jess-Jess fokus nu .

Jag är så lycklig över att ”inse” , stanna upp för det är så så så såååå lätt att tappa fotfäste.
En dag är jag så stark mentalt att inte behöva vara rädd att tappa fästet men tills dess ÖVA ÖVA ÖVA LÄRA LÄRA LÄRA FÖRST!!!

Jag älskar att börja älska mig själv och inse värdet i personlig utveckling.
Tack verkligen TACK till just ni alla som vet att ni knuffar mig åt rätt håll på MIN väg.
Vi alla som förändrar något får tänka på att det är fler som försöker putta oss AV vägen pga att dom själva inte har någon väg att gå på.
Men En dag kanske den dagen önskar jag alla.

Kram Jess

Passet gick INTE i dag, orkade inget, ont , förvirrad och trött….
Efter förra helgens event Hälsocampen som jag/vi planerat hela sommaren dag som natt så blev det nu SLUT!
… Klarade Några benböj (fick avbryta) och fortsätta cykla lite lyngt , nu blir det FOKUS vila mentalt och fysiskt (men aktiv vila i form av yoga, promenader) …. Och skratta några dagar.

Bara lyssna lära
Reflektera och vila
Lägga märke till de känslor som jag och alla andra inblandade kände/ upplevde.
besviken?
glädjefylld?
Utmattad?
Lycklig?
Upprymd?
Jag ska Acceptera att jag kan ha motstridiga känslor av upprymdhet, utmattning och besvikelse som stiger upp vid olika tider på dagen eller veckan och det är helt okej.
Jag kanske känner mig hyper eller känner för att krascha.

Börja tänka på vad du vill skapa för framtiden.

lära lära lära sig om sig själv ,ser det inte som en dipp ser det som en ny värld av kunskap hur kroppen reagerar efter en stor grej i ens liv.

Nu ska jag på fotbollsmatch med min stora son och bara vara närvarande fysiskt och mentalt…. Känns toppen!

Kram kram (glad att jag har mina coacher nu 🙂
Så fort jag får tillgång till alla foton från fotograf Fredrik från campen ska jag ”uppleva” allt igen !!!