Våg vikt balas

november 27, 2014 0 av Jess

Godmorgon nyss vaknat här…
jag fick en våg i present (som jag önskade mig) eftersom jag inte ägt någon.
Nu känner jag att jag kan få lite bättre kontroll, motivation och struktur på dom bitarna. Jag kan motivera mig bättre och min kost lite mer, eftersom jag gått upp några kilo under tiden jag har haft ont och varit (är) inaktiv.
Och därmed som sagt inte vägt mig hos någon coach.
Nu blir det morgonvikt varje torsdag.
Dom mentala bitarna har jag arbetat med och känner att jag har början till jävligt koll på!
Det gäller att få till kost och sömn nu.. Och rörelse i den bit jag kan innan jag får bukt med smärtan och vad den kommer ifrån. Jag rekommenderar viktkoll högst en gg i v helst varannan…

TIPS: (till många följare som kämpar med övervikt jag har givetvis förståelse för dom som har låg fettprocent som ska ha koll på varje hekto hit å dit som tävlar osv men jag pratar allllltid ”jag”.)
Väg er inte varje dag.
Istället för att väga sig varje dag jobba på det andra den tiden… Det mentala (det är dom bitarna som är svårast att ”komma åt”) jobba jobba jobba

Alla bitar på plats = långvarigt resultat dvs förändring!

IMG_4066.JPG