Och där sa det Stopp!

september 13, 2014 0 av Jess

Passet gick INTE i dag, orkade inget, ont , förvirrad och trött….
Efter förra helgens event Hälsocampen som jag/vi planerat hela sommaren dag som natt så blev det nu SLUT!
… Klarade Några benböj (fick avbryta) och fortsätta cykla lite lyngt , nu blir det FOKUS vila mentalt och fysiskt (men aktiv vila i form av yoga, promenader) …. Och skratta några dagar.

IMG_0635.JPG
Bara lyssna lära
Reflektera och vila
Lägga märke till de känslor som jag och alla andra inblandade kände/ upplevde.
besviken?
glädjefylld?
Utmattad?
Lycklig?
Upprymd?
Jag ska Acceptera att jag kan ha motstridiga känslor av upprymdhet, utmattning och besvikelse som stiger upp vid olika tider på dagen eller veckan och det är helt okej.
Jag kanske känner mig hyper eller känner för att krascha.

Vi är nog fler som känner så här lika bra att dela…

”Diskutera känslor med någon nära dig. Om du är ledare för en grupp, berätta hur du känner med gruppen. Tillåt dig själv och din grupp att känna vad det är du känner och var inte rädd om känslorna är mycket varierade och vänder på en femöring.
Inse att du behöva vila och tillåta och ge dig själv tillräckligt vårdande tid och utrymme för att fylla på din energi och återuppliva.

Tänk på ditt evenemang, din prestation.
Erkänn höjdpunkterna, prata om händelsen, titta på foton, skratta.
Håll positiva minnen flytande.
Fortsätt att fira din prestation.
Se över din prestation, din stora händelse.
Du förtjänar det här.

Börja tänka på vad du vill skapa för framtiden.

lära lära lära sig om sig själv ,ser det inte som en dipp ser det som en ny värld av kunskap hur kroppen reagerar efter en stor grej i ens liv.

Nu ska jag på fotbollsmatch med min stora son och bara vara närvarande fysiskt och mentalt…. Känns toppen!

IMG_0639.JPG

Kram kram (glad att jag har mina coacher nu 🙂
Så fort jag får tillgång till alla foton från fotograf Fredrik från campen ska jag ”uppleva” allt igen !!!