Operation insida!

Vad händer nu? Här kommer ett ordentligt inlägg. 

Idag tog jag mig på en resa i bodpodden på ett möte hos min vän, lärare, Coach, näringsfysiolog David Jonsson som jag har bett om stöd och hjälp med kosten efter min operation. 

 *Bod Pod –Att mäta sammansättningen på kroppen är ett perfekt verktyg om du ska göra en större förändring, vill komma i form, gå ner i vikt eller gå upp i vikt. En våg avslöjar bara hur tung du är. Med en Bod Pod får du dessutom reda på vad din kropp består av. Genom att mäta Bod Pod regelbundet håller du koll på att viktminskningen / viktökningen sker med kvalité, det vill säga att du bygger muskler och tappar fett och inte tvärtom. Du kan göra den på Pauluns Näringscenter.

I morgon ska jag opereras sen startar en utveckling som jag LÄNGTAT SÅ MKT EFTER! 

Och att berätta detta officiellt är en utmaning för mig då jag haft ”sanningen” som ett tryck över mina axlar som någon slags skam…”misslyckande” fast jag inte förstått det utan bara sagt att ”det hör ej ihop med min förändring”. 

Äntligen ska jag bli fri!

Knutar runt mitt ”hjärta och magsäck” samt bli HEL inifrån ut! 

Följ med på min väg om du vill, jag gör den offentlig för MIG och dokumenteras för min egen del och behöver all förståelse jag kan, då jag ej gömmer mig längre. 
Nu ska jag ta nästa steg och berätta något som bara mina närmsta vet och något jag velat hålla för mig själv ENDAST för att inte förknippa min förändring med detta.
Eftersom min RIKTIGA FÖRÄNDRING startade för några år sedan så har detta varit något jag inte velat prata om. 
Nu efter ännu mer mental träning så har jag insett att det legat som ett litet ”misslyckande” moln över mig.. 

Nu ser jag DETTA som VÄRSTA VINSTEN OCH FAN SÅ BRAAAAA JAG ÄR och jag ska lyckas med att vända hela mitt skepp SJÄLV !! Wow!! 

Det jag ska berätta har inte fungerat på mig och jag ville ej lägga uppmärksamheten på detta utan på att jag faktiskt tänkte göra en förändring på riktigt för sista gången när jag startade ta tag i mitt förflutna , träning och kost, mitt beteende, tankar och mina traumatiska år jag försökt förtränga (den storyn kommer sen.. Det är min föreläsning jag bygger på nu).
Det är så att år 2004 gjorde jag en gastric banding operation (som ej görs längre ) det är en överviktskirurgi , Gastric banding gör att man äter mindre portioner, dels genom att man måste äta långsamt och dels genom att man fortare blir mätt. Bandet står via en kateter i kontakt med en dosa under huden och genom att spruta koksalt i dosan kan bandets effekt justeras. Dvs man kan tömma bandet helt om man vill, fyller man på bandet så är det svårare att få i sig mat.
Det justerbara bandet omsluter övre delen av magsäcken och delar då upp magsäcken i en liten övre påse som rymmer mindre mat samt en större nedre del. Det justerbara bandet tillåter normal matsmältning och absorption.
  
JAG gick ner 30 kg ganska direkt 6 mån efter med min operation. När jag blev gravid så gick jag upp allt plus lite till året var då 2006 , då var jag tillbaka på vikten jag startade med kan man säga.

VARFÖR? 

Jo för att jag åt fel, och VARFÖR I HELA FRIDEN ÄTER MAN FEL när man fått göra en operation?????

Jo, jag såg operationen som något ”bra” , som ett äntligeeeen så ska jag slippa jojjobanta, äntligen ska jag bli smal, äntligen ska ”allt bli bra”! ”JAG SKA JU BLI SMAL!?”
Jag var alltså bara insnöad på att sätter jag in detta så blir allt ”bra”! 
Frågan som jag kan ställa nu är MEN VARFÖR VAR JAG ÖVERVIKTIG? 
Varför gick jag inte ner i vikt själv? Varför dessa upp och nedgångar.

Varför… ?

Varför klarar inte en överviktig Jess tappa vikt på riktigt?

Och varför ”funkade inte” operationen ?

Det är dit jag vill komma nu. 

JAG VAR INTE REDO

Jag hade ingen förmåga att förstå

Jag förstod inget om kosten 

Jag förstod inte hur mkt och vad jag ska äta

Jag förstod ej vad bra mat är 

Vad i hela frisen är energi in och ut ? 

Jag förstod heller inte hur dåligt jag mådde mentalt ”jag levde ju bara på utan att veta varför”

Jag förstod heller inte heller att jag behövde jobba med BETEENDET kring kost som var på tok konstiga.

Jag såg bara en lösning på övervikt och INGET annat. 

Eftersom jag inte förstod bättre så blir det en dålig effekt om man ständigt äter eller dricker drycker med högt kalori- och/eller fettinnehåll. JAG GILLAR GLASS och att dricka mjölk.
Vad har nu hänt…. risk för sena komplikationer till följd av att magsäcken vidgar sig eller att bandet rör sig. Vilket har hänt mig pga okunskap och KUNSKAP kan man säga. 
På senare år blev jag mer medveten om att min övervikt inte satt i min magsäck . Jag bestämde mig en dag för att ta tag i mitt LIV! 
Det var för några år sedan. Jag bestämde mig för att lära mig vad som är mitt problem. Och jag var så långt nere på botten att jag VALDE att leva MITT liv. 
När jag tog tag i livet för några år sedan gick jag även till min läkare som opererat mig och bönade och bad att mitt band skulle tas bort ur min mage. Jag var trött på smärta i magen , kräkas var och varannan dag för att jag ej fick i mig den bra mat jag visste min kropp behövde då jag tränade så mkt igen och mina hälsocoacher gav mig upplägg på all fantastisk BRA kost som min kropp behövde. 
Till svar av läkaren som tittade skeptiskt på mig fick jag ”du kommer aldrig klara det och du kommer genast att gå upp ca 30 kg om vi tar ut bandet då du kan ”äta normalt igen” och så hånlog han. 
Jag svarade livrädd med glansiga ögon att jag bestämt mig och att jag skulle klara att hålla vikten fast jag knappt trodde mig själv när jag sa det.
 Jag sa att jag ej orkade ha detta inopererat då jag börjat inse mina ”faktiska” problem och att största bördan satt i huvudet. Jag sa även att jag har så mkt kunniga människor runt mig nu och mkt mer kunskap om mig själv.
Han övertalade mig att EJ göra ett kirurgiskt ingrepp utan bara tömma bandet så det blir en relativ ”normal magsäck”. 
Han tömde bandet på plats.
Jag var livrädd och gick gråtandes där ifrån och totalt sänkt på energi då han avslutade mötet med ”nu tömmer vi bandet och du kan äta mer samt att jag skulle redan nu börja med en viktuppgång” 
Jag gjorde mitt bästa och Jag gick ner 50kg totalt !!
MEN nu senaste ÅRET kom det smygande jag skadade min magsäck mer och mer pga att jag försökt få i mig , stora portioner bra mat som jag var i behov att få i mig när jag tränade så mkt och försökt följa normalt kostupplägg. SÅ NU ETT ÅR MED EXTREMA PROBLEM både med skador och i magsäcken som kom Pga den mängden mat så började jag kräkas mer och mer till och från , nästan varje dag , smärta i bröstet . Jag kan kräkas rakt ut när jag hostade. Samt så fort jag somnar så hostar jag då magsyran glider upp i halsen så att jag knappt får luft pga att magsäcken krupit ovanför diafragman och upp i strupen . Jag har ingen magmun som kan sluta till tätt. Det låter som jag rapar konstant och jag får åka in akut om jag inte äter tabletter som lugnar magsyran. 

Senare tid har det varit mkt inte stress i mitt liv då jag tagit tag i livet , allt förflutet, börjat förstå och även separerat som är en spec sorg och stress att få ihop ekonomi samt vardag. 
Det underlättar inte av att kräkas konstant, nu sista månaden har jag varit otroligt uppgiven och ej sugen på mat. Då jag vet hur mkt energi det tar att äta och kräkas, smärtan, skammen att ej kunna äta vissa dagar och kunna äta vissa. 
Jag har gått upp lite av dessa -50kg men absolut inte allt!!
Dessutom har det VIKTIGASTE i mitt liv varit att bearbeta vad som hänt i mitt huvud och äntligen kunna förstå och ta in information igen 🙂 jag är såååååå lycklig över vart jag kommit. Jag når mål efter mål i min utveckling. 
I MORGON OPERERAR JAG BORT BANDET RUNT MAGSÄCKEN!!!!!! och jag har tackat NEJ till överviktskirurgi då jag är så stark och säker på att kag kan lyckas själv . Jag blir nu hel inifrån och ut och det är värt såååå mkt för mig. Vilken frihet !!! 

Men FAN så rädd jag är! 

I dag träffade jag som sagt David Jonsson näringsfysiolog som jag valt ska få hänga med mig på detta. Jag vill ha proffs runt mig , jag kommer bolla allt vad det gäller kost med honom och mina tankar kring maten och dess mål.

Det blev väldigt känslosamt för mig då jag äntligen bara kunde kasta ut hur det ligger till.

 Vi kommer att se till så kroppen går åt rätt håll, dvs tappar vikt, behålla fettfrimassa och öka livskvalitén med kost och rörelse på sunt vis. 
 

Ännu en fantastisk CAMP 

   Hejsan !!! 

Summering av KBK hälsocamp 7 för lite mer än en vecka sedan.Vilket gäng, vilka kämpar. En helg utanför komfortzonen för alla, alla får som vanligt en plats i mitt hjärta . 
Lycka! 

    

 

 
 
Vi håller nu till på Wenngarn som är ett fantastiskt ställe, slottet skiner gult som solen och slotts trädgården är enorm och otroligt vacker. Gymmet inne och ute på Wenngarns sportcenter som skapt för våra roliga och utmanande pass. 
 

  

  

  

   
    
 
LOHILO proteinglass serveras vid ankomst.

   
 
Hälsocamp 7 hade en röd tråd som var stress.

 

Mkt pga att jag har haft mkt problem med det sista tiden .

 Petra Sporre och Susanne Dalsätt startar med ett lekande pass , där ”lära känna” varandra var syftet och dom lyckades givetvis. 
KÖRBARAKÖÖR  
    
    
   
Minibussen hämtar deltagare från Märsta och Arlanda.
  Kvällsmys på slottet hör till givetvis SPÖKVANDRING MED ,huuu jag pallade halva och ändå drog jag Givetvis igång allt haha.  

    
 Jörgen och Sami från Stockholm kickboxning levererar ett hårt och populärt pass som vanligt.

   

  

  

  

 Gripande föreläsning av Patrik Tell och signering av boken Den yttre gränsen givetvis.
   

  

  

 Vi svänger loss och skrattar på ett Zumba pass, ALLA KAN DANSA! Och jag och Slejman fick fina blommor  
   
Mental coachning av Monica Capotondi

  
Älskade Susanne levererar.
  Mindfullness med fina Tanja 
  Persgårdens müsli stod så klart på frukostbordet.
   

  

 Alla fyra tillsammans 
Arrangörer & skapare av Kbk hälsocamp Slejman Karadag och Jessica Hellback.
Helgens PT: Susanne och Petra 
  
Madeleine Rybeck proffesionell tränare var och tittade på deltagare samt levererade ett träningspass som var så kul att svetten sprutade utan att vi hann märka av det.

  

Yoga med Anna Lönndahl 

 
Vi ses 17-20 SEPTEMBER!! 

Maila för intresse: kbkhalsocamp@hotmail.com   
   

Skratt och gråt om vartannat , vi bygger inifrån ut. 
   

  

 VINNARE HELA HÖGEN, som åker iväg och jobbar med sin egen hälsa oavsett vilken nivå . I Kbk är alla lika. GRATTIS !  
www.kbkhälsocamp.se

Tillbakablick

I dag kände jag mig plufsig och kände lite extra av dom kilona jag lagt på mig detta år jag varit skadad… Inte många men några. Jag är otroligt mkt starkare mentalt, rikare på livet , mer kunskap, erfarenhet och vilja men ändå så viskade ”lilla jävulen DÅLIG i mitt öra” HAHA DÅLIG? NÄ skulle inte tro det, jag kan vill och tror på mitt liv. Puss å hej ibland måste man se tillbaka vad som sker… Fysiskt och mentalt för sitt ego och motivationsboost .

(null)

Jul tankar

Så vad lägger vi på jul tallriken?
Tänker man till där eller går det av ren automatik och rutin?
När chokladasken åker fram under näsan plockar man bara för att eller gör man ett val?
Grönsaker på julbordet finns det, vill vi ha det?
Är julgodis så gott?
Finns det verkligen inte tid för fysisk aktivitet?

Ja det finns många frågor som man kan svara på, man kan även direkt hoppa in i försvarspositionen och säga att det är ”jul då får man njuta”!
-Absolut får man det, men kan man även njuta med medvetna val, Som resten av året, som alltid i en hälsosam skön livvstil.
Kan man ha en underbart god jul och nyårs helg med god mat och slippa ”gym/träna nyårslöftet som enbart bygger på julångest”? Och (oftast) håller två månader…

Dom Berömda Kvargtomtarna:
Pryder fint godisbordet och är både vuxna och barns favorit.
*Jordgubbar
*Kvarg
*En skvätt Vaniljkvarg efter smak
*Kokos flingor

GOD JUL

IMG_5250.PNG

Att hålla fokus.

Tänk att man hela tiden ska behöva ”hålla i hatten” ”dra i bromsen” inte ”falla hit eller dit” och att det tar såååååå lång tid att ändra ett beteende öva öva öva. (Bara ca 1500gg för att skapa en ny vana.)

I dag fick jag ta bubbaklubban och dänga i huvudet HALLÅ!?
Jag ska lixom inte dit eller dit UTAN DIT!

Eftersom jag gör min egna resa livsstilsförändring under tiden som ”allt detta händer med underbara KBK hälsocamper , event alla människor” dvs inspirera , motivera , hjälte, vara förebild och massa annat obegripligt så måste jag vara extra vaksam och aktsam på att hålla MITT fokus hur underbara och smickrande allt runt mig än må vara så är det lite mer markant Jess-Jess fokus nu .

Jag är så lycklig över att ”inse” , stanna upp för det är så så så såååå lätt att tappa fotfäste.
En dag är jag så stark mentalt att inte behöva vara rädd att tappa fästet men tills dess ÖVA ÖVA ÖVA LÄRA LÄRA LÄRA FÖRST!!!

Jag älskar att börja älska mig själv och inse värdet i personlig utveckling.
Tack verkligen TACK till just ni alla som vet att ni knuffar mig åt rätt håll på MIN väg.
Vi alla som förändrar något får tänka på att det är fler som försöker putta oss AV vägen pga att dom själva inte har någon väg att gå på.
Men En dag kanske den dagen önskar jag alla.

Kram Jess

IMG_1387.PNG

Och där sa det Stopp!

Passet gick INTE i dag, orkade inget, ont , förvirrad och trött….
Efter förra helgens event Hälsocampen som jag/vi planerat hela sommaren dag som natt så blev det nu SLUT!
… Klarade Några benböj (fick avbryta) och fortsätta cykla lite lyngt , nu blir det FOKUS vila mentalt och fysiskt (men aktiv vila i form av yoga, promenader) …. Och skratta några dagar.

IMG_0635.JPG
Bara lyssna lära
Reflektera och vila
Lägga märke till de känslor som jag och alla andra inblandade kände/ upplevde.
besviken?
glädjefylld?
Utmattad?
Lycklig?
Upprymd?
Jag ska Acceptera att jag kan ha motstridiga känslor av upprymdhet, utmattning och besvikelse som stiger upp vid olika tider på dagen eller veckan och det är helt okej.
Jag kanske känner mig hyper eller känner för att krascha.

Vi är nog fler som känner så här lika bra att dela…

”Diskutera känslor med någon nära dig. Om du är ledare för en grupp, berätta hur du känner med gruppen. Tillåt dig själv och din grupp att känna vad det är du känner och var inte rädd om känslorna är mycket varierade och vänder på en femöring.
Inse att du behöva vila och tillåta och ge dig själv tillräckligt vårdande tid och utrymme för att fylla på din energi och återuppliva.

Tänk på ditt evenemang, din prestation.
Erkänn höjdpunkterna, prata om händelsen, titta på foton, skratta.
Håll positiva minnen flytande.
Fortsätt att fira din prestation.
Se över din prestation, din stora händelse.
Du förtjänar det här.

Börja tänka på vad du vill skapa för framtiden.

lära lära lära sig om sig själv ,ser det inte som en dipp ser det som en ny värld av kunskap hur kroppen reagerar efter en stor grej i ens liv.

Nu ska jag på fotbollsmatch med min stora son och bara vara närvarande fysiskt och mentalt…. Känns toppen!

IMG_0639.JPG

Kram kram (glad att jag har mina coacher nu 🙂
Så fort jag får tillgång till alla foton från fotograf Fredrik från campen ska jag ”uppleva” allt igen !!!

Våga-skapa-resultat

Jag kommer alltid att putta/pressa/lyfta/dra/tvinga fram mig själv till något jag vill uppnå.

Gör jag det tillräckligt många gånger så kommer min hjärna vänja sig och jag kommer kunna ALLT jag vill.

Ta steget när hjärtat slår lite extra hårt, när du vill vända dig om och springa åt andra hållet, när du vill ge upp och lägga dig ner, när ögonen fylls med tårar.

VÅGA!

…att gå utanför sin komfortzon,
en gång-en gång till-100 gånger sen så kan du något du inte trodde var möjligt.
DU har kommit ett steg åt rätt håll i just DIN utveckling att bli ditt bästa jag.

Öva öva öva

Njut av dagen, kram
(positiva tankar)

IMG_0466.PNG

Hälsocamp3 & vardagshjälte.

Hej jag vet inte riktigt vart jag ska börja nu.. Det är svårt att beskriva vad jag varit med om i helgen.

Jag börjar med att skriva att Hälsocamp3 blev så lyckat , ALLT ALLT blev så bra!
Jag är så stolt övet alla deltagare vilken energi , VILJA, kärlek, vänskap, kämparglöd ni gav oss ledare och varandra. ”JAG FÖRSÖKER” hur jäkla piss jobbigt det än var. ”jag försöker” det är ETT av dom orden vårt hälsocamp står för och alla gjorde sitt bästa utifrån sina förutsättningar och lite till. Sen alla underbara instruktörer som kom till oss och höll pass ni gav oss massor. Och föreläsarna oj oj , vi har proffs men även föreläsare som berättar om sina liv… Det blev tårar och många känslor i Riddarsalen denna gång som förknippades med olika känslor sorg , lycka, ångest, medlidande, erkännande, glädje och riktigt jobbigt för vissa. Men att ta in våga öppna upp är början på något nytt. Våra tränare Jill Sköldinger och Johan Fredström som var på plats hela helgen, vilka människor och personligheter. Och Susanne Järlefjord vårt frö vilken vinnare. Vår fotograf Fredrik Mikiver som fotade allt, log och var en i gänget minsta lilla paus hoppade han på och mosade boxnings säcken mkt uppskattad.

IMG_0217.JPG

IMG_0405.JPG

IMG_0423.JPG

IMG_0421.JPG

IMG_0418-0.JPG
För mig har detta Camp varit lite extra, det var Camp 3 av 3 för i år. Det ligger mkt jobb bakom men största arbetet och det viktigaste är faktiskt JAG och att stå framför alla deltagar, kameror , MIN MENTOR som utvärderade oss var så otroligt jobbigt men så jäkla skönt.
Vet ni vad , det är en start på mitt nya liv 🙂 från att aldrig vågat tro på sig själv mer än i fantasin till att stå där och bara vara jag var stort.
För ett år sedan sa jag till Stefan Sahlin på Toppform att jag ALDRIG skulle kunna stå och prata framför folk…Jag kan inte kan inte osv .
Jag har alltid kunnat spela teater ”gå in i en roll” men aldrig kunnat stå och bara vara JESSICA…
Innan jag tog tag i mitt liv för ca 2 år sen så var jag på botten , förvirrad , ville vara någon annan, leva i någon annan kropp och bara levde i någon slags fantasivärld.. Jag bestämde mig att komma tillbaka , ta reda på varför jag hamnat där på 150kg jobba på självkänslan , skaffa kunskap inom kost , träning, hälsa och fokusera på mig själv för en gångs skull i mitt liv som i stor del har bestått att BARA finnas för alla andra.

För ett år sen (när jag sa orden -jag kommer aldrig kunna föreläsa!) började jag att jobba med min hjärna , mina tankar med hjälp av min fantastiska mentor Jaquline Gyllenberg som tog mig under sina vingar och här stod jag igår på MITT CAMP och pratar (förvisso gråtande) men jag gjorde det och är bara ”jag”.
Dessutom med en underbar vän/kompanjon Slejman vid min sida och inte bara det ett fantastiskt gäng och efteråt bli NOMINERAD till svenskahjältar ?! JAG!!!
helt galet ofattbart men jag är så lycklig.
Kolla på det HÄR

Tack alla som gör detta möjligt och alla som tar tag i sina liv. Ni är vinnare.

Fotobomb:

IMG_1306.JPG

IMG_1307.JPG

IMG_1305.JPG

IMG_1304.JPG

IMG_1315.JPG

IMG_1317.JPG

IMG_1316.JPG

IMG_1318.JPG

IMG_1314.JPG

IMG_1312.JPG

IMG_1311.JPG

IMG_1313.JPG

IMG_1310.JPG

IMG_1308.JPG

IMG_1309.JPG

Min Mentor Jaquline Gyllenberg , det finns ingen ingen bättre. Tack för att du finns.

IMG_0447.JPG

Vill man något tillräckligt mkt…

Hejsan  hoppas att ni mår bra , jag mår TOPPEN måste jag säga.
Igår var en fantastisk dag med många möten efter varandra med min kollega Slejman som jag har Körbaraköör med.
Eftersom han bor i Skövde och vi åker till Ekolsundsslott för HälsoCamp3 i eftermiddag så passade vi på att träffa massa folk.

IMG_0115.PNG

IMG_0113.JPG
Vi är så glada, det händer mkt roligt nu som kommer göra att de vi brinner för blir ännu bättre. Jag kan faktiskt inte förstå vad vi pysslar med ännu men det är stort, vi hjälper oss själva och massor med människor på samma gång… Att ta tag i min hälsa igen efter så många år av ”stilla sittande och jag kan inte, jag ger upp, orkar inte, det är för sent” är det bästa jag gjort.

Vi avslutade dagen med trevligt sällskap på VAPIANO.

När jag läste mina mail på vägen hem fick jag syn på detta , vilken överraskning.
Så kul och smickrande vem de nu är som nominerat mig , tack så hjärtligt !

IMG_0097.JPG
Det gäller att slå på ljudet på telefonen . Jag är inte så bra att ha det på , det plingar för mkt…

Kram på er , nu ska jag ta och packa !
Herregud jag ska åka om några timmar och ska hinna med massor innan dess. I dag blir det träning på slottet.
I morgon vila sen fullt ös hela helgen.

Kram på er och glöm inte

IMG_0099.PNG

Böj och lite till

Ajojohajoj jag har sån träningsvärk efter passet igår rätt skönt att känna att jag träffar rätt , tänk för några månader sen visste jag inte vad ett knäböj var och kunde inte sätt mig bakåt eller böja benen. I dag blev det 70kg och 50 rep och massa av mina andra övningar (100kg ska jag ta till jul, vi får hoppas det går att nå… Det borde göra det, satsar på det alla fall öva öva , ska träffa min pt på måndag efter campen vi får se om ha justerar något 🙂

IMG_0035.JPG

För övrigt hade jag och lilla L hela eftermiddag/kvällen för oss själva ”egen tid”, vi gjorde massa bus och han valde tacos till middag. (Jag försökte balansera upp dagen trots att inte tacos står på upplägget).

IMG_0057.JPG

Nu ska jag vakna till liv, det blir en tidig morgon och MASSA möten med kollegan Slejman och vårt ”Körbaraköör” i dag hela dagen går omlott. Riktigt kul,
Vi görs

Kram