Insikt & bilder från Kbkhälsocamp8

Hej kära läsare .

Här kommer min helg i text och foto, observera MIN inte som skapare av Kbk som jag förvisso är utan även som deltagare. Här på min hemsida skriver jag bara mina egna känslor och utifrån mig… Mitt JAG! 

Som sagt, i helgen var det dags för hälsocamp 8 . Det blev kanon trots lite småstrul som ”hör till” av erfarenhet nu efter åtta gånger. Nå väl alla deltagare var HELT FANTASTISKA , folk som hjälpte till är grymma och våra föreläsare vi hade tagit in under helgen LEVERERADE med stora bokstäver . Så otroligt bra föreläsningar att jag är helt överlycklig. Alla av proffs kvalité.

Våra tränare Madde och David som även var deltagaransvariga så duktiga och kan sin sak. Dessutom charmiga och kompletterade varandra strålande. 

Tack till tränare som kom och höll pass med oss och sponsorer som sponsrar. 

Jag är så tacksam övers att få ta del av alla dessa människor som jag träffar, alla historier jag hör, föreläsningar, kunskap, kontakter , glädje sorger och innersta hemligheter folk delar och utvecklingar jag för följa på avstånd. Ja det är magiskt. 

Vi jobbar med hälsa i helhet. Att bli hel inifrån och ut oavsett fysik eller ålder så passar camperna för ALLA! 

Slejman Karadag , Madeleine Rybeck, David Rybeck, Camilla Rova, peter Nilsson, Jari Ketola , Kristina Andersson , Tanja Dyredand, Stockholm kickboxning Jörgen Ljungberg och Leila Ljungberg, Charlotte Carlén , Tanya Desancic Kbk administratör , Ola Åkesson Kbk administratör, Celsius Sverige , sjyssta nötter, persgården , Fittnesscoachen , Wenngarn , webbigt

Jag själv drabbades av utmattning innan sommaren då jag dom två senaste åren har tagit tag i oerhört mkt på kort tid, jag rotade runt inuti mig själv för att kunna låsa upp mitt  hjärta och släppa mina inre bördor som satt som en klump av stenhårda knutar i mitt bröst under sååå många år av tystnad, postraumatiskstress , sorg och förvirring.

Detta camp mådde jag oerhört mkt bättre än kbkhälsocamp 6 då var jag mkt risig men när jag kom hem så insåg jag att jag måste ”bromsa” lite igen  innan jag är och hälsar på utmattning igen. Skönt att inse och skönt att ha  folk nära som förstår allvaret i det. 

Att ha camperna ger mig så otroligt mkt på min väg att bli den bästa av mig själv! 

Efterarbetet efter campet har jag fått lite hjälp med och listat upp det viktigaste först. Prio vila och mindfullness samt njutbara saker. Mycket pussar på barnen ska det bli i kväll.

Det var en rejäl panik som for igenom mig när jag kom hem och släppte ner väskan på golvet, totalt slut (som alla andra fysiskt och mentalt) men när jag insåg insåg hur mkt arbete det var efteråt samt ”livet” och mitt vanliga jobb.

Så fick jag hjärtklappning och domnade armar igen (som försvunnit).

Jag brakade loss redan söndag kväll och tog signalerna på största allvar. I dag känns det så skönt och mkt bättre. 

Jag börjar förstå mitt väsen, jag är klokare än någonsin och det är jag stolt över. 
Kram Jess
Här kommer en bild BOMB 

NÄSTA CAMP (sista för i år) GÅR ATT BOKA PÅ www.kbkhälsocamp.se (bindande anmälan) 

  
    
    
    
    
    
    
    
    
    
   

  

  

Äntligen dags.

Idag smäller det, startskottet för Kbk Hälsocamp 7 som jag tillsammans med min vän Slejman Karadag anordnar. Nytt fantastiskt ställe Wenngarnslott nya pt.

O går var vi här och jobbade lite med förberedelserna och hade fantastiskt kul med Slejman, Petra och Susanne. Än så länge klaffar allt. 

   
   
HELGEN ERBJUDER DETTA:

Läs mer om oss på www.kbkhalsocamp.se vi ensamma i Sverige med vårt unika koncept. 

Susanne Dalsätt & Petra Sporre är våra fantastiska personligatränare som hänger med oss inspirerar och utmanar utmaningen alla dagar. Susanne håller även en kostföreläsning på plats.  

  

Inspirerande föreläsningar och härliga träningspass med proffsiga instruktörer.

-Allt från coachning i stresshantering med Marlene Eriksson från AssisCo.

-Madeleine Rybeck professionell pt ger oss tips och tränar med oss.

-Och fantastiska hälsoprofilen Tanja Dyredand tar med oss på en mindfull stress off resa.
-Oavsett förmåga oavsett storlek, utseende eller ålder så skakar vi rumpan med charmiga zumba instruktören Ardalan Sulefani
-Monica Capotondi låter oss deltagare jobba med känslor och tankar ”Goals with soul”
-Anna Morris Löndahl tar med oss på en avslappnade yoga.
  

Wenngarn bjuder på vacker slottsmiljö , vi kommer att utnyttja alla fina områden både inomhus och ute oavsett väder. Deras Sportcenter ger oss allt vad vi vill ha.
  

 Stockholm Kickboxning är på plats som fem gånger tidigar och levererar varje gång.

  

Vad är en sommar utan LOHILO proteinglass, givetvis ställer dom upp även denna gång med sina fantastiska smaker.
  Patrik Tell överraskar , coachar och har även signering av sin bok ”Den yttre gränsen” Lördag 13:00-15:00
http://assisco.se
http://www.kickboxning.se

http://susannedalsatt.com

http://fitnesscoachen.com
http://wenngarnsportcenter.se/
http://wenngarn.se/
http://monicacapotondi.se/
http://celsiussverige.se
http://www.wildchips.com
http://se.lohilo.com
Patrik Tell
http://www.ekostil.se
http://www.persgarden.se

Hälsocamp3 & vardagshjälte.

Hej jag vet inte riktigt vart jag ska börja nu.. Det är svårt att beskriva vad jag varit med om i helgen.

Jag börjar med att skriva att Hälsocamp3 blev så lyckat , ALLT ALLT blev så bra!
Jag är så stolt övet alla deltagare vilken energi , VILJA, kärlek, vänskap, kämparglöd ni gav oss ledare och varandra. ”JAG FÖRSÖKER” hur jäkla piss jobbigt det än var. ”jag försöker” det är ETT av dom orden vårt hälsocamp står för och alla gjorde sitt bästa utifrån sina förutsättningar och lite till. Sen alla underbara instruktörer som kom till oss och höll pass ni gav oss massor. Och föreläsarna oj oj , vi har proffs men även föreläsare som berättar om sina liv… Det blev tårar och många känslor i Riddarsalen denna gång som förknippades med olika känslor sorg , lycka, ångest, medlidande, erkännande, glädje och riktigt jobbigt för vissa. Men att ta in våga öppna upp är början på något nytt. Våra tränare Jill Sköldinger och Johan Fredström som var på plats hela helgen, vilka människor och personligheter. Och Susanne Järlefjord vårt frö vilken vinnare. Vår fotograf Fredrik Mikiver som fotade allt, log och var en i gänget minsta lilla paus hoppade han på och mosade boxnings säcken mkt uppskattad.

IMG_0217.JPG

IMG_0405.JPG

IMG_0423.JPG

IMG_0421.JPG

IMG_0418-0.JPG
För mig har detta Camp varit lite extra, det var Camp 3 av 3 för i år. Det ligger mkt jobb bakom men största arbetet och det viktigaste är faktiskt JAG och att stå framför alla deltagar, kameror , MIN MENTOR som utvärderade oss var så otroligt jobbigt men så jäkla skönt.
Vet ni vad , det är en start på mitt nya liv 🙂 från att aldrig vågat tro på sig själv mer än i fantasin till att stå där och bara vara jag var stort.
För ett år sedan sa jag till Stefan Sahlin på Toppform att jag ALDRIG skulle kunna stå och prata framför folk…Jag kan inte kan inte osv .
Jag har alltid kunnat spela teater ”gå in i en roll” men aldrig kunnat stå och bara vara JESSICA…
Innan jag tog tag i mitt liv för ca 2 år sen så var jag på botten , förvirrad , ville vara någon annan, leva i någon annan kropp och bara levde i någon slags fantasivärld.. Jag bestämde mig att komma tillbaka , ta reda på varför jag hamnat där på 150kg jobba på självkänslan , skaffa kunskap inom kost , träning, hälsa och fokusera på mig själv för en gångs skull i mitt liv som i stor del har bestått att BARA finnas för alla andra.

För ett år sen (när jag sa orden -jag kommer aldrig kunna föreläsa!) började jag att jobba med min hjärna , mina tankar med hjälp av min fantastiska mentor Jaquline Gyllenberg som tog mig under sina vingar och här stod jag igår på MITT CAMP och pratar (förvisso gråtande) men jag gjorde det och är bara ”jag”.
Dessutom med en underbar vän/kompanjon Slejman vid min sida och inte bara det ett fantastiskt gäng och efteråt bli NOMINERAD till svenskahjältar ?! JAG!!!
helt galet ofattbart men jag är så lycklig.
Kolla på det HÄR

Tack alla som gör detta möjligt och alla som tar tag i sina liv. Ni är vinnare.

Fotobomb:

IMG_1306.JPG

IMG_1307.JPG

IMG_1305.JPG

IMG_1304.JPG

IMG_1315.JPG

IMG_1317.JPG

IMG_1316.JPG

IMG_1318.JPG

IMG_1314.JPG

IMG_1312.JPG

IMG_1311.JPG

IMG_1313.JPG

IMG_1310.JPG

IMG_1308.JPG

IMG_1309.JPG

Min Mentor Jaquline Gyllenberg , det finns ingen ingen bättre. Tack för att du finns.

IMG_0447.JPG

Vill man något tillräckligt mkt…

Hejsan  hoppas att ni mår bra , jag mår TOPPEN måste jag säga.
Igår var en fantastisk dag med många möten efter varandra med min kollega Slejman som jag har Körbaraköör med.
Eftersom han bor i Skövde och vi åker till Ekolsundsslott för HälsoCamp3 i eftermiddag så passade vi på att träffa massa folk.

IMG_0115.PNG

IMG_0113.JPG
Vi är så glada, det händer mkt roligt nu som kommer göra att de vi brinner för blir ännu bättre. Jag kan faktiskt inte förstå vad vi pysslar med ännu men det är stort, vi hjälper oss själva och massor med människor på samma gång… Att ta tag i min hälsa igen efter så många år av ”stilla sittande och jag kan inte, jag ger upp, orkar inte, det är för sent” är det bästa jag gjort.

Vi avslutade dagen med trevligt sällskap på VAPIANO.

När jag läste mina mail på vägen hem fick jag syn på detta , vilken överraskning.
Så kul och smickrande vem de nu är som nominerat mig , tack så hjärtligt !

IMG_0097.JPG
Det gäller att slå på ljudet på telefonen . Jag är inte så bra att ha det på , det plingar för mkt…

Kram på er , nu ska jag ta och packa !
Herregud jag ska åka om några timmar och ska hinna med massor innan dess. I dag blir det träning på slottet.
I morgon vila sen fullt ös hela helgen.

Kram på er och glöm inte

IMG_0099.PNG

Så vad händer i livet

GooooooD Morgon SÖNDAG!!!

IMG_9992.JPG
Samma gamla vanliga frukost men jag tycker den ger en kanon start på dagen (fiberhavregryn, lättmjölk, bär, nötter och ägg)

Snart ska jag möta upp Emelie och köra ett benpass eller (underkropp har kenny döpt det till) det ska bli riktigt skönt att avsluta helgen med. Jag har kört mina planerade pass veckan , tagit farväl av min älskade farfar och jobbat två nätter sen allt det vanliga ”vardags sysslorna så klart”.

IMG_9980.JPG

IMG_9997.JPG

IMG_9909.JPG

Hur går det för mig då?
Vad händer med min förändring?
Ser det ut som det inte sker så mkt?

Ja jag går som sagt på ett kostupplägg och träningsupplägg av min pt.
Det går bra med träningen jag gör framsteg och har inte ont. (Framsteg är inte att musklerna växer och syns utan att jag går in och kör mina pass ensam i gymmet , att komma ihåg tekniken, få till alla övningar under 60 min och faktiskt vågar ta dom vikter vi bestämt jag vill lyfta tungt … Jag övar in alla delar och det sitter mer och mer” jag behöver få in mina promenader som innan skadan men jag tar små steg i taget så jag inte tröttnar . Eftersom jag inte riktigt fått ”till” all motion utöver styrketräningen och några promenader så står vågen på +-0 men jag är på väg och känner ingen stress. Nästa vecka är det hälsocamp nen jag ska försöka få till det jag ska ändå. Och där blir det mycket mycket motion …
Kosten då, eftersom jag fått ett upplägg som är bra så jobbar jag på att få till det med. Det är enormt mkt mat. Men jag lär mig där med.
Inom två veckor kommer jag sätta allt.
Det är ett delmål.
Träning
Kosten
Och mer SÖMN!

Sömn och att dricka vatten är även två faktorer som jag måste få på plats.

Så jag vet mina brister och jobbar på min utveckling fysiskt och mentalt .
Det är RIKTIGT spännande.

Nästa vecka kör vi HÄLSOCAMP3
Helt fantastiskt att jag och Slejman (min kollega och vän) skapat detta ensamma och bara för att vi själva vill att folk utvecklas samtidigt som vi själva går igenom allt. Genom att dela med oss och skapa små (som blir stora) evenemang, utmaningar, träffar, träning , camper , kläder osv kunna ge folk fakta , inspiration och lite jävlaranamma till att ta tag i dina egna LIV!! det är enormt och att få ta del av dessa historier och förändringar vi får de, höra , läsa det ger mig (jag pratar nog för Slejman med) så mkt inspiration att FORTSÄTTA MÅ BRA, ta hand om mitt liv och leva varje dag som den sista, utvecklas, lära mig och göra det jag brinner för.

Nog om mig, nu ska jag hoppa i träningskläder och iväg innan det blir marknad och karuseller

Kraaaam

Gilla hit eller dit? Är jag en skit?

Hej! i helgen har jag jobbat natt, då blir det så att jag värderar sömnen mer än jag någonsin gjort… Jag vet att sömn gör oss friska och starka och att det är minst lika viktigt att få till som kost och träningen.
Det har blivit promenader och liten paus från gymmet men jag har ändå utfört veckans pass så jag behövde inte ens berätta det.

IMG_9553.JPG
Så vad är det som händer?
Är man vänner eller inte om man gillar varandras statusar på Facebook?
Jag kan börja med att berätta att innan jag började med kbkhälsocamp och min kamp för folkhälsan och kostrådgivning så använde jag knappt min Facebook, men jag beslöt mig för att ha den stäng och titta lite på vänner osv.
Efter ett tag började jag fundera på varför? Jag ville ju ändå dela min blogg och skriva om sånt som inspirerar mig i vardagen… Min lärare sa även att han samlade på ”vänner” för att bygga upp sitt kontaktnät… Då ramlade min polett ner.
För riktiga Vänner är vänner och vi träffas väl eller pratar med varandra privat om det är så.
Att gilla någons status eller bild för mig betyder inte ett skit. Jag gillar saker jag råkar se i farten.

Jag tog beslutet att använda mina sociala medier för att utöka mitt kontaktnät för framtiden, för jobb, erfarenheter, kontakt med människor i samma bransch eller såna som inspirera mig till det jag brinner för även för att dela med mig av mitt liv (inte allt väl utvalda delar) att använda det för att motivera och inspirera andra till bättre hälsa och för att ge andra och själv få ett rikare liv med positiva tankar.

Jag har senast tiden fått höra…
Varför gillar du inte mina statusar?
Du gillar aldrig mina bilder!? ….PÅ FACEBOOK?!

Allvar nu börjar jag ledsna och tar det en gång för alla.
Vill man visa mig en bild eller berätta något för mig så tar jag förgivet att man kontaktar mig som vän privat. (Sluta fundera på om jag är en vän eftersom jag inte GILLAR saker på Facebook och instagram …. )
Jag är väldigt aktiv på mina sociala medier och håller på att bygga upp mitt liv och min framtid och det jag brinner för. Jag börjar på botten vilket innebär sjuhelvetes mkt gratis jobb och engagemang.

Så är DU min vän, uppskattar mig och är glad för min skull så borde det kanske trilla ner en polett.
Att ifrågasätta vår vänskap och att anklaga mig för att inte Gilla hit gilla dit gilla fram och tillbaka är patetiskt. GILLAR VI VARANDRA SÅ GÖR VI DET PÅ RIKTIGT OCH INTE VIA SOCIALA MEDIER! ?

Jag uppskattar mina vänner och glädja åt deras lycka, jag tar faktiskt förgivet att ni glädjs åt min lycka med.

För vad är en vän?
Syns vi så finns vi eller ?
Vi finns oavsett gilla!

IMG_9591.PNG

Jag hoppas för övrigt att du mår bra i dag… Der gör jag och jag ska lära mig att leva för att må ännu bättre…

IMG_9535.JPG

Jag ska kunna tacka mig själv och gilla vad jag gjort med mitt liv på dödsbädden!

kram

Bodycombat/tillbaka/hemsidan

IMG_9163.JPG ÅH så jobbigt det var Phu… Det märks att jag inte rört mig som innan. Två månade sen jag fick Bodycombat förbud men nu är jag på gång. Älskar det så jag ska försöka få in mina 3 pass styrka 1pass Bodycombat och ett pass spinning i veckan plus dagliga promenader men jag ökar successivt då jag tappat från att jag skadade mig. Passen gårdag till men promenaderna bygger jag på.
Igår blev det god lax med sås på
kvarg
Röd rom
Hackad rödlök
Citronpeppar
Vitpeppar

I dag blir det ett överkroppspass sen en myskväll med barnen efter skolan.

IMG_9142.JPG
Gå gärna in och titta på hemsidan vi bygger med till körbaraköör med hjälp av Mattias Kallio på www.webbigt.se

IMG_9164.PNG klicka HÄR för att komma till sidan.

Ta vara på din dag!

Presentation

Som ni vet så jobbar jag ganska mkt nu, det är vanliga jobbet som börjat efter semestern massa planering av att sätta hälsocampen i september projekt med samarbetpartners KBK hemsida, Facebook sidan, shoppen, gruppen och min kostrådgivning samtidigt hålla mina sociala medier igång och sist men viktigast mig själv min träning, kost, sömn, balans och barn. Inskolning i skolor osv.

Det går med planering mycket träning, bra mat och mindfulness för då orkar jag . Och så brinner jag för det lär mig dagligen saker och för att komma någon vart måste man jobba lite extra i början.

Nu blir det ett kort inlägg för jag vill bara flika in med en presentation av nya personliga tränare, deltagaransvariga och föreläsare .
Övriga tränare kommer så småning om att presenteras.

20140811-151843-55123865.jpg

20140811-151904-55144644.jpg

Härligt gäng!!

Jag ska träna i kväll, underkropps passet.
Känner mig laddad jag behöver energin jag får av träningen.
Första veckan har varit lite knepig att få till och sååå mkt träningsvärk har jag aldrig haft i hela mitt liv.
Helgen har bestått av att umgås med mass vänner, riktigt givande och kul 🙂

Kram nu hoppar jag i träningskläderna.

20140811-173143-63103056.jpg

Underbara deltagare!!!

Jag sitter chockad här efter att ha kollat i körbaraköör ända in i kaklet GRUPPEN (privata på Facebook) ÅH SÅ UNDERBARA DELTAGARE VI HAR alla är fantastiska och jag älskar att få ta del av deras liv och framgång vilken energi det ger mig.
Dessa två människor hade lagt in dim här texterna i kväll… Jag är så stolt över er och att ni varit med på dom två första hälsocampena och skriver som ni gör får mig att vilja fortsätta och göra fler och fler hur jobbigt det än är.

20140805-234914-85754240.jpg
Jag är stolt över er alla men i dag bankar hjärtat extra för dessa två och jag vet att ni kan gå hur långt ni bara vill!!

20140805-235033-85833910.jpg

Taggatagga

Hej allihopa,
Det har varit intensiva dagar hemma med familjen , grönan, lek , fiske, grilla osv…
Igår tränade jag och Emelie ben på gymmet , sjukt kul att träna på det coach lärt mig.
Det blev fokus på tekniken och komma ihåg allt.

20140730-225315-82395013.jpg skönt att ha folk runt sig som kan och accepterar mina val i livet och dessutom uppmuntrar peppar och hejar på. Härligt !!!
I morgon kör jag mitt andra pass med Kenny så det blir 90minuter att ”ta in” lära och öva.

20140730-225616-82576244.jpg
Jag är riktigt laddad nu.
Har skrivit i min motivations bok, målbilder och delmål.
Jag har även fått mitt träningsupplägg och planerat in mina dagar kommande månad.

Annars så har jag i dag haft kostrådgivning med några personer (det känns så bra att kunna bidra till bättre hälsa till folk som bestämt sig att förändra) även fast jag är mitt uppe i min resa så kan jag med mitt företag Nevergiveupjess Kost&Motivation bidra.

Efter det blev det landet, frisk luft, fiske och en promenad.

20140730-230233-82953591.jpg
Proffsiga fotograf Sarah slängde till mig några fina bilder från helgen så givetvis åkte skins på även i dag.

20140730-230425-83065410.jpg
Hälsocamp3 är i full gång och planeras, jag har även hunnit jobba med det…. Alla platser är snart slut! Riktigt kul och nya samarbetspartners.

Natti natti kraaaaam