Operation insida!

Vad händer nu? Här kommer ett ordentligt inlägg. 

Idag tog jag mig på en resa i bodpodden på ett möte hos min vän, lärare, Coach, näringsfysiolog David Jonsson som jag har bett om stöd och hjälp med kosten efter min operation. 

 *Bod Pod –Att mäta sammansättningen på kroppen är ett perfekt verktyg om du ska göra en större förändring, vill komma i form, gå ner i vikt eller gå upp i vikt. En våg avslöjar bara hur tung du är. Med en Bod Pod får du dessutom reda på vad din kropp består av. Genom att mäta Bod Pod regelbundet håller du koll på att viktminskningen / viktökningen sker med kvalité, det vill säga att du bygger muskler och tappar fett och inte tvärtom. Du kan göra den på Pauluns Näringscenter.

I morgon ska jag opereras sen startar en utveckling som jag LÄNGTAT SÅ MKT EFTER! 

Och att berätta detta officiellt är en utmaning för mig då jag haft ”sanningen” som ett tryck över mina axlar som någon slags skam…”misslyckande” fast jag inte förstått det utan bara sagt att ”det hör ej ihop med min förändring”. 

Äntligen ska jag bli fri!

Knutar runt mitt ”hjärta och magsäck” samt bli HEL inifrån ut! 

Följ med på min väg om du vill, jag gör den offentlig för MIG och dokumenteras för min egen del och behöver all förståelse jag kan, då jag ej gömmer mig längre. 
Nu ska jag ta nästa steg och berätta något som bara mina närmsta vet och något jag velat hålla för mig själv ENDAST för att inte förknippa min förändring med detta.
Eftersom min RIKTIGA FÖRÄNDRING startade för några år sedan så har detta varit något jag inte velat prata om. 
Nu efter ännu mer mental träning så har jag insett att det legat som ett litet ”misslyckande” moln över mig.. 

Nu ser jag DETTA som VÄRSTA VINSTEN OCH FAN SÅ BRAAAAA JAG ÄR och jag ska lyckas med att vända hela mitt skepp SJÄLV !! Wow!! 

Det jag ska berätta har inte fungerat på mig och jag ville ej lägga uppmärksamheten på detta utan på att jag faktiskt tänkte göra en förändring på riktigt för sista gången när jag startade ta tag i mitt förflutna , träning och kost, mitt beteende, tankar och mina traumatiska år jag försökt förtränga (den storyn kommer sen.. Det är min föreläsning jag bygger på nu).
Det är så att år 2004 gjorde jag en gastric banding operation (som ej görs längre ) det är en överviktskirurgi , Gastric banding gör att man äter mindre portioner, dels genom att man måste äta långsamt och dels genom att man fortare blir mätt. Bandet står via en kateter i kontakt med en dosa under huden och genom att spruta koksalt i dosan kan bandets effekt justeras. Dvs man kan tömma bandet helt om man vill, fyller man på bandet så är det svårare att få i sig mat.
Det justerbara bandet omsluter övre delen av magsäcken och delar då upp magsäcken i en liten övre påse som rymmer mindre mat samt en större nedre del. Det justerbara bandet tillåter normal matsmältning och absorption.
  
JAG gick ner 30 kg ganska direkt 6 mån efter med min operation. När jag blev gravid så gick jag upp allt plus lite till året var då 2006 , då var jag tillbaka på vikten jag startade med kan man säga.

VARFÖR? 

Jo för att jag åt fel, och VARFÖR I HELA FRIDEN ÄTER MAN FEL när man fått göra en operation?????

Jo, jag såg operationen som något ”bra” , som ett äntligeeeen så ska jag slippa jojjobanta, äntligen ska jag bli smal, äntligen ska ”allt bli bra”! ”JAG SKA JU BLI SMAL!?”
Jag var alltså bara insnöad på att sätter jag in detta så blir allt ”bra”! 
Frågan som jag kan ställa nu är MEN VARFÖR VAR JAG ÖVERVIKTIG? 
Varför gick jag inte ner i vikt själv? Varför dessa upp och nedgångar.

Varför… ?

Varför klarar inte en överviktig Jess tappa vikt på riktigt?

Och varför ”funkade inte” operationen ?

Det är dit jag vill komma nu. 

JAG VAR INTE REDO

Jag hade ingen förmåga att förstå

Jag förstod inget om kosten 

Jag förstod inte hur mkt och vad jag ska äta

Jag förstod ej vad bra mat är 

Vad i hela frisen är energi in och ut ? 

Jag förstod heller inte hur dåligt jag mådde mentalt ”jag levde ju bara på utan att veta varför”

Jag förstod heller inte heller att jag behövde jobba med BETEENDET kring kost som var på tok konstiga.

Jag såg bara en lösning på övervikt och INGET annat. 

Eftersom jag inte förstod bättre så blir det en dålig effekt om man ständigt äter eller dricker drycker med högt kalori- och/eller fettinnehåll. JAG GILLAR GLASS och att dricka mjölk.
Vad har nu hänt…. risk för sena komplikationer till följd av att magsäcken vidgar sig eller att bandet rör sig. Vilket har hänt mig pga okunskap och KUNSKAP kan man säga. 
På senare år blev jag mer medveten om att min övervikt inte satt i min magsäck . Jag bestämde mig en dag för att ta tag i mitt LIV! 
Det var för några år sedan. Jag bestämde mig för att lära mig vad som är mitt problem. Och jag var så långt nere på botten att jag VALDE att leva MITT liv. 
När jag tog tag i livet för några år sedan gick jag även till min läkare som opererat mig och bönade och bad att mitt band skulle tas bort ur min mage. Jag var trött på smärta i magen , kräkas var och varannan dag för att jag ej fick i mig den bra mat jag visste min kropp behövde då jag tränade så mkt igen och mina hälsocoacher gav mig upplägg på all fantastisk BRA kost som min kropp behövde. 
Till svar av läkaren som tittade skeptiskt på mig fick jag ”du kommer aldrig klara det och du kommer genast att gå upp ca 30 kg om vi tar ut bandet då du kan ”äta normalt igen” och så hånlog han. 
Jag svarade livrädd med glansiga ögon att jag bestämt mig och att jag skulle klara att hålla vikten fast jag knappt trodde mig själv när jag sa det.
 Jag sa att jag ej orkade ha detta inopererat då jag börjat inse mina ”faktiska” problem och att största bördan satt i huvudet. Jag sa även att jag har så mkt kunniga människor runt mig nu och mkt mer kunskap om mig själv.
Han övertalade mig att EJ göra ett kirurgiskt ingrepp utan bara tömma bandet så det blir en relativ ”normal magsäck”. 
Han tömde bandet på plats.
Jag var livrädd och gick gråtandes där ifrån och totalt sänkt på energi då han avslutade mötet med ”nu tömmer vi bandet och du kan äta mer samt att jag skulle redan nu börja med en viktuppgång” 
Jag gjorde mitt bästa och Jag gick ner 50kg totalt !!
MEN nu senaste ÅRET kom det smygande jag skadade min magsäck mer och mer pga att jag försökt få i mig , stora portioner bra mat som jag var i behov att få i mig när jag tränade så mkt och försökt följa normalt kostupplägg. SÅ NU ETT ÅR MED EXTREMA PROBLEM både med skador och i magsäcken som kom Pga den mängden mat så började jag kräkas mer och mer till och från , nästan varje dag , smärta i bröstet . Jag kan kräkas rakt ut när jag hostade. Samt så fort jag somnar så hostar jag då magsyran glider upp i halsen så att jag knappt får luft pga att magsäcken krupit ovanför diafragman och upp i strupen . Jag har ingen magmun som kan sluta till tätt. Det låter som jag rapar konstant och jag får åka in akut om jag inte äter tabletter som lugnar magsyran. 

Senare tid har det varit mkt inte stress i mitt liv då jag tagit tag i livet , allt förflutet, börjat förstå och även separerat som är en spec sorg och stress att få ihop ekonomi samt vardag. 
Det underlättar inte av att kräkas konstant, nu sista månaden har jag varit otroligt uppgiven och ej sugen på mat. Då jag vet hur mkt energi det tar att äta och kräkas, smärtan, skammen att ej kunna äta vissa dagar och kunna äta vissa. 
Jag har gått upp lite av dessa -50kg men absolut inte allt!!
Dessutom har det VIKTIGASTE i mitt liv varit att bearbeta vad som hänt i mitt huvud och äntligen kunna förstå och ta in information igen 🙂 jag är såååååå lycklig över vart jag kommit. Jag når mål efter mål i min utveckling. 
I MORGON OPERERAR JAG BORT BANDET RUNT MAGSÄCKEN!!!!!! och jag har tackat NEJ till överviktskirurgi då jag är så stark och säker på att kag kan lyckas själv . Jag blir nu hel inifrån och ut och det är värt såååå mkt för mig. Vilken frihet !!! 

Men FAN så rädd jag är! 

I dag träffade jag som sagt David Jonsson näringsfysiolog som jag valt ska få hänga med mig på detta. Jag vill ha proffs runt mig , jag kommer bolla allt vad det gäller kost med honom och mina tankar kring maten och dess mål.

Det blev väldigt känslosamt för mig då jag äntligen bara kunde kasta ut hur det ligger till.

 Vi kommer att se till så kroppen går åt rätt håll, dvs tappar vikt, behålla fettfrimassa och öka livskvalitén med kost och rörelse på sunt vis. 
 

Energi Påfyllning

Så otroligt skönt att komma iväg till gymmet, klev in genom dörren och vips så kom all energi tillbaka.
Bästa sättet att bota en mindre bra dag är att ta dig ut.. Rör på dej , träna…

Lever på denna känsla nu jag ÄLSKAR att träna!

IMG_9670.JPG
De bästa på mitt kostupplägg är att få äta fyra hela ägg som kvällsmål ha ha

IMG_9671.JPG
Godnatt sov gott.

Det går inte att förklara känslor som uppkommer av ett sånt fantastiskt meddelande från en som deltagit på två av våra Hälsocsmper.
Vilken energi

Hej goa du! Läste att du är besviken, det är verkligen en skitkänsla… utöver skitkänslan, som kommer gå över, så hoppas jag att allt är bra med dig? Jag har förstått att du jobbar hårt men jag vet också att du är klok nog att ta hand om dig under tiden glädjs så åt er som kommer slita och njuta omvartannat på Campet, känns konstigt att inte hänga med er denna gången men jag vet att ni kommer få en guldweekend som alltid när du och Slejman är i farten!
Jag tror att du redan vet detta men det tåls att upprepas: jag är och kommer alltid att vara så evinnerligt TACKSAM för det ni gör för mig och så många andra varje dag Jessica.
Ni är sparken i röven jag behövde och behöver för att vilja och orka fortsätta uppåt och framåt, ni är luften under mina vingar och att ni tror på mig när jag själv tvekar på min förmåga, det är värt allt… kör hårt på gymet ikväll, du är så jäkla STARK rakt igenom och sov gott sen min vän!

Jag är då glad över allt jag gör med dessa camper och körbaraköör nu

Gilla hit eller dit? Är jag en skit?

Hej! i helgen har jag jobbat natt, då blir det så att jag värderar sömnen mer än jag någonsin gjort… Jag vet att sömn gör oss friska och starka och att det är minst lika viktigt att få till som kost och träningen.
Det har blivit promenader och liten paus från gymmet men jag har ändå utfört veckans pass så jag behövde inte ens berätta det.

IMG_9553.JPG
Så vad är det som händer?
Är man vänner eller inte om man gillar varandras statusar på Facebook?
Jag kan börja med att berätta att innan jag började med kbkhälsocamp och min kamp för folkhälsan och kostrådgivning så använde jag knappt min Facebook, men jag beslöt mig för att ha den stäng och titta lite på vänner osv.
Efter ett tag började jag fundera på varför? Jag ville ju ändå dela min blogg och skriva om sånt som inspirerar mig i vardagen… Min lärare sa även att han samlade på ”vänner” för att bygga upp sitt kontaktnät… Då ramlade min polett ner.
För riktiga Vänner är vänner och vi träffas väl eller pratar med varandra privat om det är så.
Att gilla någons status eller bild för mig betyder inte ett skit. Jag gillar saker jag råkar se i farten.

Jag tog beslutet att använda mina sociala medier för att utöka mitt kontaktnät för framtiden, för jobb, erfarenheter, kontakt med människor i samma bransch eller såna som inspirera mig till det jag brinner för även för att dela med mig av mitt liv (inte allt väl utvalda delar) att använda det för att motivera och inspirera andra till bättre hälsa och för att ge andra och själv få ett rikare liv med positiva tankar.

Jag har senast tiden fått höra…
Varför gillar du inte mina statusar?
Du gillar aldrig mina bilder!? ….PÅ FACEBOOK?!

Allvar nu börjar jag ledsna och tar det en gång för alla.
Vill man visa mig en bild eller berätta något för mig så tar jag förgivet att man kontaktar mig som vän privat. (Sluta fundera på om jag är en vän eftersom jag inte GILLAR saker på Facebook och instagram …. )
Jag är väldigt aktiv på mina sociala medier och håller på att bygga upp mitt liv och min framtid och det jag brinner för. Jag börjar på botten vilket innebär sjuhelvetes mkt gratis jobb och engagemang.

Så är DU min vän, uppskattar mig och är glad för min skull så borde det kanske trilla ner en polett.
Att ifrågasätta vår vänskap och att anklaga mig för att inte Gilla hit gilla dit gilla fram och tillbaka är patetiskt. GILLAR VI VARANDRA SÅ GÖR VI DET PÅ RIKTIGT OCH INTE VIA SOCIALA MEDIER! ?

Jag uppskattar mina vänner och glädja åt deras lycka, jag tar faktiskt förgivet att ni glädjs åt min lycka med.

För vad är en vän?
Syns vi så finns vi eller ?
Vi finns oavsett gilla!

IMG_9591.PNG

Jag hoppas för övrigt att du mår bra i dag… Der gör jag och jag ska lära mig att leva för att må ännu bättre…

IMG_9535.JPG

Jag ska kunna tacka mig själv och gilla vad jag gjort med mitt liv på dödsbädden!

kram

En fråga ett svar!

Hur håller du kvar motivationen?

Ja det kan man fråga sig för det är ju svårt att må bra hela tiden, eller vad är motivation?

För mig har det tidigare varit ”jag måste kämpa , slita , göra rätt, inte fel jaga jaga jaga vågen … Tappa tapp tappa kilon åh snälla 0,3 kg alla fall, snälla visa minus nu vågen åååååh sämst , äh börjar på måndag. Kämpa slita slita heja heja ångest , jag måste måste usch jobbigt , gråter lite, godis ångest snälla visa minus heja heja åh kämpa orkar inte vill inte , jaaaa bra jag är, nej fan osv osv….

Nu tittar jag inte på vågen på det sättet , jag väger och mäter mig för att kontrollera, absolut men det är inte viktigt .
För mår jag bra inombords och VET hur jag ska äta -vilket är jätte svårt med massa olika beteenden och okunskap kring kost.
(Visst vet man att godis inte är bra men sen då?!)
…alla dieter, tips från media, tidningar, tv, jobbarkompisar osv osv vilken ände ska man börja osv.

Ungefär för ett halvår sen började jag att FATTA vad jag pysslar med (trots att jag gick ner mina kilon jag gått ner innan dess)
…jag började fatta” och ja! jag är fortfarande överviktig och ska gå ner i vikt , ändra fysik och så men det gör jag automatiskt OM jag lär mig vad MIN kropp behöver och
vad kost gör med min kropp,
vad träning gör med min kropp,
vad SÖMN gör med min kropp,
vad hormoner gör med min kropp
…och hur får jag detta i balans jo jag tar reda på så mkt fakta jag kan ser det som ett arbete, ger mig tid för det jag ska lära mig det ska jag kunna tills jag dör och det ska sätta sig .
Jag har inte blivit 150 kg tung på 1 år och vem har sagt att jag ska gå ner allt på ett år?
Vem har patent att dömma hur lång tid det tar för mig att lära sig leva i min kropp?

Skippa ångest, stress, livsmedel som socker-tomma kalorier som gör en dum i huvudet- utgå från DITT liv , se möjligheter inte svårigheter , allt är möjligt , lev och gör bra val och var stolt över dig själv är mina råd till att hålla motivationen på topp. Sov sov sov , ät ät ät, träna träna, lev, lek

Samt rensa bort energitjuvar från ditt liv och ersätt mot positiva människor.
Uppskatta, respektera och få samma tillbaka.
Ta vara på varje minut, skyll inte på något utan FOKUSERA istället på vad som ligger bakom dåliga tankar…
oftast för lite sömn eller mat.

Våga vara ”du”,
”du” som finns där inne någon stans….
Lek ”tittut” dom min mentor säger.

Jag leker tittut och vågar titta ut

20140618-181948-65988549.jpg

Aftonbladet intervju

Hejsan morning morning.
Sitter på bussen tidigare än vanligt, ska möta Madde i klassen och köra yoga på gymmet i skolan .
Skön start… Sovit extremt dåligt denna vecka mkt plugg ovh ändå känns det som att inget går in haha.
Här är en artikel som kom ut här om dagen, där vi snackar lite om våran grupp och lite sånt.
Klicka HÄR för att komma direkt till länken och HÄR för att hitta vår grupp Körbaraköör ända in i kaklet läs gärna texten innan du går med, kvalité är viktigt.
20140612-061246-22366209.jpg

20140612-061453-22493456.jpg

20140612-061506-22506821.jpg

Önskar dig för övrigt en bra dag!! Det ska jag ha, kram
20140612-062803-23283012.jpg

En fråga ett svar

20140605-002349-1429856.jpg

Hej! kära du underbart, kul att du kommenterar!

Bra fråga , fler som inte läst undrar nog samma sak.
Sen kan man fråga sig vilken form som är bra?
Jag är förvisso i min bästa om man tänker på hur det var för några år sedan.
(fast förstår givetvis din tanke om att jag inte är riktigt fit än, så sant.)

Vem har sagt att det är ett viktnedgångsbootcamp? 🙂
vi har ett Camp för motivation och inspiration.
Att få lära oss att hitta sig själv och att få bli puttad åt rätt håll oavsett mål.
Varken jag eller Slejman håller i mer än att anordna campen.
Vi fixar kunniga föreläsare , och utbildade instruktörer, tränare med bra utbildningar för att få människor att prova på olika former av träning för att lättare hitta sin väg.
Vi gör det framför allt för oss själva men vill samtidigt dela det med andra. Och vi trycker väldigt mkt på att det vi gör Inte är någon form av Biggest loser eller viktminsknings sida/grupp/Camp utan framförallt för att motiveras och motivera vilket det finns ett STORT behov av.
Vill du veta mer, fråga på.
Självklar jobbar jag med min vikt men framförallt mitt inre och behandlar folk med respekt oavsett mål. 🙂

Med vänlig hälsning, Jess

Att inse , lära och göra bra!

Hej solstråle!
Jag börjar med att berätta vad jag haft för mig… Jag har jobbat två nätter och där med vilat dagtid.
Det blev till att boka av lite träning pga att mitt bäckenparti och rump muskel piriformis bråkar med mig men jag ger mig inte .
Dags att börja ta reda på fakta hur och vad som händer med den biten av min kropp. Jag har börjat se en röd tråd så det kommer att lösa sig med rätt hjälp.
Det är dock påfrestande att ha så ont att jag inte kan lyfta ena benet till och från i några dagar. Min egen forskning och röda tråd tyder på snedbelastning/ nerver i kläm/ sned belastad rygg? Över ansträngda muskler i partiet som får jobba hårt av snedbelastning. Där av nedgångna skor(sena), tidigare bäcken inflammationer, muskelinflammationer, smärta OCH EXTRA när jag nu börjat träna Bodycombat blandannat med sparkar åt sidan , fram och bak.
Då säger folk SLUTA MED DET DÅ!

Vet ni? NÄ!
Jag ska ta tag i problemet inte förlänga det !
Tur i oturen så har jag insett vad smärtan kommer ifrån.
inte så konstigt om man tänker efter min ”lilla” kropp har aldrig behövt sparka i sidled tidigare då jag knappt orkade gå pga övervikten 🙂
Inte så konstigt att min kropp inte riktigt fattar vad som händer när den får röra sig på ett helt annat sätt nu .

Så fokus ligger nu på att lösa det med proffs.
I morgon blir det styrka så inga sparkar på några dagar.
Min kropp älskar det för övrigt, jag läskar den sortens träning… Sparka , slå och bara mata på hur jobbigt det än är så orkar jag alltid mera bara för att mitt hjärta skriker jag kan/vill och vad kuuuul! älskar känslan av att hitta mitt sätt, mina beteenden och känslor.

20140516-153337.jpg
Nu ska jag cykla med min lilla son och hämta mina nya skins byxor sen ska jag njuta av ledig fredagkväll, ladda inför morgonens träningspass och se fram emot kommande vecka med nya spännande utmaningar och kunskap!

Jag börjar plugga på Måndag åh vad roligt , kost står på schemat !

Kram!

Öva på det nya och våga göra 1 millioner fel tills det sitter, lev livet, lek, lär, ta in fakta, öva, träna, fånga, välj, vila, ät och våga vara jag!
Jag Älskar det…

20140516-154716.jpg

Ge upp eller kasta sten?

Hejsan svej.
Det blev en skön morgon jag fortsatte att ligga med benen högt haha

20140423-172911.jpg
ursäkta minen men lite trött på att fota mig själv men gör det ändå.. Dokumentjessiettnötskal 🙂
Det blev promenad (träningskläder på för jämnan) och lämna barn annars viloläge och ladda inför dagens arm och axelpass med Madde.
Det var så kul att träna med Madde igen hon hade tappat sin mobil och försvann spårlöst ur mitt liv några dagar.
Jag började faktiskt fundera vart min träningsvän tagit vägen.

20140423-173243.jpg Det är så kul att träna , varje dag blir roligare ju mer det lägger sig naturligt i min vardag.
Eftersom mitt mål inte är att ”banta (hatar ordet), gå ner i vikt, gå på dieter” osv utan att ändra livvstil (då självklart vikten minskar och jag blir starkare eftersom livsstilen ska bestå av hälsosam kost, bra sunt tänk, sömn och träning).
I dag blev det kassler stekt i vatten, soya och vitlök till middag med sallad och tzatsiki . Jag räknar kalorier nu igen.. Känns kanon!
Försöker hitta min egen väg , tar hjälp av allt jag lärt mig och av min erfarenhet , jag praktiserar i min kropp just nu , önska mig lycka till 🙂 min magkänsla är lovande. Jag har underbara kunniga, inspirerande människor runt mig just nu och det är jag så glad över

20140423-173842.jpgGe dig aldrig, det är många som skriver mail till mig att dom ska ge upp, har du tappat fokus orkar inte osv.
Ta reda fakta lär dig om kroppen, utgå ifrån DIG SJÄLV, våga utmana dig och jämför dig aldrig med någon annan än dig själv.

20140423-174157.jpg

Kliv ur din trygghetzon

Våga tro på dig själv!

Jag har tänkt på en sak jag kan dela med mig av till er.
Min resa handlar inte bara om att gå ner i vikt och må bättre eller ändra beteenden som är en riktigt stor del i allt den största kan man säga.

Jag har rätt många saker jag jobbar med varje dag och dom kan man inte peka på med det är dom sakerna som jag pratar om när jag beskriver att jag kanske står stilla i vikt ibland men har kommit såååå långt i min personliga utveckling så jag är nöjd ändå
Vi blir mkt trygga i det vi gör och det gäller allt.
Hemma, på jobbet, i vardagen, på gymmet, på stan.
Jag har under resans gång börjat lära mig att kliva ut ur min trygghetszon för att komma längre inte bara fysiskt utan även mentalt.
Det är många gånger jag har velat göra eller säga något som jag bara inte sagt eller gjort för att det är tryggast så!
Tex träna något nytt på gymmet, nu vågar jag fast det han kännas läskigt och tufft med vissa saker pga osäkerhet men jag ser allt som en utmaning att bara våga göra det är att utmana mig själv fast jag kanske inte klara det jag gör fullt ut så är steget en stor vinst i min utveckling.
Förstår ni vad jag skriver tro?!

Saker jag oftast inte/nästan aldrig gjort förut som jag alltid/försöker/jobbar på/ utmanar mig med nu (fast det kan kännas läskigt ) är att jag:

Tar för mig jobb och söker kontakt med intressanta människor.
(Som jag alltid velat men inte vågat ”tänk om jag uppfattas som konstig/knäpp” eller får ett nej”)

Söker kunskap med nyfikenhet och energi.
(Inte orkat bry mig innan, ”fattar ändå inte”!.

Rätta/klaga på beställning eller trasig vara på restaurang eller i affär.
(Jag har nöjt mig med fel/dålig mat eller om jag fått tillbaka för lite pengar i kassan, aldrig nu!)

Lägger in kommentarer ”mitt tycke” i större folksamlingar när man förväntas ”komma med något” tex redovisa eller liknande.
(Jag har alltid haft mkt att säga men blivit så nervös och svettig av folks blickar sedan jag varit liten att jag varit tyst..) jag har dessvärre alltid vågat spela teater inför större folksamlingar men vet ni skillnaden? Då spelar jag någon annan nu är jag mig själv
.

Vågar ta plats inte gömma mig bakom någon annan.

Jag åker ensam förväntansfull på utbildningar/föreläsningar som jagvill gå på
(Tidigare har jag alltid velat ha med mig en vän.)

Vågar gå på nya träningspass idag tex TABATA (som jag bara kört själv innan, jag har inte kört det för att det var främmande)

I somras svettades jag i 4veckor för att jag skulle vara med på en ett pass ”morgonfys” med bla Helene ICE Ahlson (det var hur roligt och bra som helst och jag presterade minst lika bra.)

Jag var nervös i en månad innan och höll på att tacka nej till att få träna med min PT Mårten bara för jag inte vågade och trodde jag var dålig på något sätt?! (Mårten Nylen Biggest looser tränaren)

Vågar stå längst fram på ett grupp pass. (Alltid gömt mig längst bak i ett hörn det fanns INTE att jag skulle stå i mitten längst fram ALDRIG! Nu ser jag det som ”vadå bästa platsen” bästa träningen och där vågar man inte maska haha)

Vågar styrketräna bland vältränade människor (jäkla läskigt som överviktig).

vågar stå framför KAMERAN i ett gym ”va i fokus” och svara på personliga frågor för en entervju.
(Skulle ALDRIG hända och jag var livrädd men jag vågade och såg det som en stor utmaning.

20140219-074511.jpg
6mars kommer ShapeUp i butik.
Som ni förstår då handlar allt inte om VIKT för mig!!!
Utan en enorm livsstilsförändring som kommer resultera i en enorm viktnedgång så småning om ca 80kg ska jag tappa , inte väga 80 utan bli av med 80kilos övervikt och det är tufft.
Psykiskt och fysiskt varje dag, ett heltidsjobb utöver jobb, familj, vänner och vardag.

Kul att ni läste .
Kram J

20140219-084317.jpg

20140219-084336.jpg