Avsnittet blev succé!

Otroligt roligt att vi får så fin feedback på podden!

Avsnitt nr 4 ”Varför så lång paus?” la vi ut för en vecka sen och den fick väldigt bra respons och många lyssnare. Super kul ! Vi spelar snart in nästa avsnitt det ser jag fram emot väldigt mycket, nu kommer vi även ha gäster vi har otroligt många som skickat till oss som vill vara med.

Lyssa på avsnitten via bloggtoppen klicka HÄR för att komma dit.

December

Hejsan hallå och god fortsättning

Hoppas ni mår bra och haft det bra i julstöket, jag mår bara fint det har varit mycket jobb nu sista veckorna innan Jul och Nyår. Vi har dessutom varit sjuka och är sjuka här hemma.

Trots det blev julhelgen bra… Olas mamma och pappa kom upp från Skåne och vi firade julen hemma hos oss med familjerna nu inväntar vi nyår och i morgon jobbar jag i salongen igen.

Efter nyår så kommer podden igång igen och mycket tid kommer läggas ner på den.

Kramar //Jess

Bildbomb från December:

Älskar hotellet

När Ola fyllde år åkte vi till Norrköping och bodde en hel helg på The Lamp Hotel som vi älskar.

Vi hade massa planer men vi gjorde inget bara vilade och njöt av lugnet efter några tuffa månader full med jobb och kämpande med skola och plugg för en av sönerna som har problem med anpassning för sin autism och dysleksi. Set tar varit mkt tress, tårar och ångest men samtidigt så har vi fått hjälp. Ola har varit ett enormt stöd i detta för både mig och barnen. Så jag överraskade honom och vi var värda att få sova och somna om två dygn utan måsten. Och utan barn på flera flera veckor, barnen var hos mormor och morfar och hade det toppen!

Vi struntade att gå på våran exklusiva middag som var bokad, vi hoppade även bio och beställde mat att äta i sängen framför tvn. Det enda vi gjorde var att promenera runt i fina Norrköping.

Tänk att det snart är jul, men först ska jag fylla år sen kan det komma snö och allt juligt kan komma fram. jag längtar lika mycket varje år och nu längtar jag efter snön så att det blir vitt, rent och vackert.

I morgon ska jag på magnetröntgen av tunntarm pga min chrons. Sen blir det lite andra undersökningar och prover, äntligen har jag fått sluta med mitt kortison. jag tvivlar dock på att det är bra.

Kram Jess

Vila

I dag har jag bara stängt av och bara sooooova efter en natts jobb och en sjukt jobbig vecka…

Vilar jag inte blir jag sjuk som bara den.

Mitt huvud sprängs snart av alla jobbiga möten, intryck, läxläsningar, rättigheter, kämpande och samtal. (Kämpar och krigar för det finaste jag har, mitt barn som ej får den hjälp han har rätt till).

Jag har verkligen varit LEDIG i dag och ska njuta varje sekund medans barnen är hos pappa.

Att sova är en av de viktigaste faktorer som bäddar för en bättre hälsa, optimal prestation och välmående. Det är när jag sover som kroppen reparerar och återuppbygger sig själv och hjärnan får en möjlighet att sortera dagens nya intryck.

Hur mycket sömn som behövs är individuellt och varierar givetvis, sömnbehovet minskar oftast med stigande ålder. En vuxen person behöver någonstans mellan 6-9 timmars sömn per natt för att ge kroppen rätt förutsättningar att reparera och sortera, skapa livskvalitet och ett sunt åldrande.

Lite sämre sömn periodvis kan de allra flesta uppleva någon gång i livet. Ofta har det att göra med psykiska påfrestningar, stora förändringar eller någon typ av stress. Sämre sömn någon enstaka natt eller kortare perioder är inget att oroa sig för, det är när det blir mer långvarigt som de negativa effekterna och hälsoriskerna gör sig påminda jag blir verkligen sjuk av för lite sömn ännu värre efter min utmattning som kom av långvarig stress och sömnbrist.

Sömnbrist är det absolut mest effektiva tortyrredskapet då det påverkar kroppen kraftigt både fysiskt och psykiskt när återhämtning och återuppbyggnad uteblir. Stresshormonerna ökar, risken för hjärt- kärlsjukdomar ökar, du får sämre minne, sämre problemlösningsförmåga, minskad koncentration, riks för övervikt, ökad hunger och minskad mättnadssignal då hormoner som regler det kommer i obalans. När stresshormon som ex kortisol är höga förhindras produktionen av melatonin som styr sömnighet och vakenhet . Sömnbrist kan även leda till sänkt immunförsvar, sjukdomar och kronisk utmattning.

Ta hand om er, njut av söndagen 😘

Puss Jess

Mini omeletterna

Hej

många frågade om receptet på mini omeletterna med fetaost, zucchini, morötter och svamp jag gjorde i veckan så jag lägger upp det här med, passar perfekt till frukost/mellis perfekta i farten och barnen älskar dom till frukost eller innan/efterfotbollsträning.

Ingredienser

•1/2-1 st Zucchini

•2 st Morot

•150 g Champinjoner

•4 st Ägg

•1 msk Potatismjöl (går utan med)

•150g Salladsost (feta ost)

•1 msk Basilika, hackad

•8st rökt skinka

•Salt, peppar, valfri krydda örtsalt är gott

Sätt ugnen på 200°. Riv zucchini och morötter, pressa ur överskottsvätska. Skiva/hacka svamp.

Vispa ihop ägg och potatismjöl. Smula ner ost och krydda med basilika, salt och peppar och lägg i skinkan.  Lägg grönsaksfyllningen i muffinsformar och häll äggstanningen över använd en stabil form, jag föredrar aluminium.

ca 25 min tills omeletterna stelnat i ugnen..

 

Söndag morgon

Godmorgon på dig, det vankas frukost. Vilken skön helg jag haft och att bara kunna tillåta sig själv att vila och slappna av är så betydelsefullt. Skönt med en helg hemma utan att fara runt överallt. Barnen är hos sin pappa i helgen så det har varit väldigt lugnt i huset men i morgon är det fullt ös igen och jag längtar alltid efter mina killar dom va här ändå en sväng igår och pussade på mig och jag tvivlar inte på att dom har vägarna förbi i dag med.

Jag måste kolla med läkaren om jag har några biverkningar på min medicin mot min crohns (tarmsjukdom) jag vaknar nämligen svettig flera gånger per natt fast det inte är varmt i rummet ens. Och lite andra saker som jag ej behöver gå in på här, sista tiden har jag även haft svårt att sova. Men det är mitt första tecken när jag har lite mkt runt mig. Nu har det varit sånt som är svårt att påverka men som lugnar sig snart däremot går mkt av min energi. Efter min utmattning så är jag begränsad hur mkt energi jag kan slösa på olika saker. Jag är noga med vad jag lägger min tid och kraft på och på vilka . Så det kan ju vara stress också men jag tror ej det, det började när jag fick så många mediciner.

Kortisonet håller jag på att trappar ner på men jag fick stanna ett tag pga att symptomen blev sämre igen… nu är jag på 6 tabletter kortison. Hatar att man blir ännu mer plufsig än jag är. Spec så sätter det sig i ansiktet. Bläää men hellre det än så dålig som jag var.

I dag ska vi kolla på ny TV , vi har fått en i present av Olas föräldrar! Åh så kul, äntligen kanske vi kan se tv’n från håll haha

Annars har vi inga planer mer än att storhandla och förbereda veckans mat och träning. Jag älskar söndagar när man får styra upp lite vad som komma skall.

Kram!

Avslut, drog till Thailand

Igår var jag och Ola på mysig middag med Martina och Andreas efter en vecka som har gått i ett med jobb, läxor, plugga till prov, träningar möten.

Jag var helt slut efter två nätter som avslut på denna vecka som sagt men ändå full av energi att då sätta mig vid ett dukat bord utan att lyfta ett finger.

Martina fyllde år så vi tog en middag ihop, jag bara älskar våra samtal och skratt, allt är så naturligt och öppet i vår relation. Vi har varit med om så mycket ihop trots att vi inte känt varandra så många år och nu planeras deras bröllop där jag och Ola har fått äran som toastmadame och toastmaster alltså wow vad kul och vilket jobb!

Martina ville testa Koh Pangang och det var verkligen en super mysig miljö vi klev lixom in i Thailand fören stund. Maten va helt ok, inget wow och servitrisen var lite väl ny men några v till så sitter det. Vi var hemma redan 23 och då hann vi även handla mat på vägen hem så det blev verkligen tidig kväll men utan stress. Däremot så somnade jag hejdlöst i soffan och jag som bestämt att jag skulle SOOOOOVA i min säng! Minns att Ola tjatade och sa” kom nu du ville inte sova i soffan” men jag kunde bara sova den sekunden inget annat.

Vaknar besviken här haha, nå väl så är jag ledig i dag/natt och då ska jag sova i MIN säng!

Trevlig Lördag på er! Nu är frukosten redo, regnet slår mot rutan och nyhetsmorgon är på… myyyys…

Puss & kram

Hösten

Myspys när hösten börja komma, jag älskar verkligen alla årstider och efter denna fantastiska sommar kan jag inte vara annat än nöjd av några regndroppar, mörkare dagar och lite kyla. Det är ju så mysigt att kunna tända ljusen och mysa i soffan under en filt vissa kvällar.

Nu sista veckorna har det varit rätt så mkt annat än mys då skolan börjat igen. En av mina barn går i tvåan och storebror har börjat i sexan. Att gå i sexan innebär att det är första året med betyg , dessutom med diagnos och behöva extra stöd är tufft då det är mkt läxor varje dag, prov och plus att vi måste jobba hemma med det man inte hinner få hjälp med eller förstår i skolan. Det tar mkt energi och kraft men just nu så jobbar vi fram det bästa möjliga.

Mina projekt ligger och hasar lite just nu men jag ser ändå ett ljus där framme.

I dag hade jag en ledig dag och jobbade hemifrån mellan alla möten vi hade på bup och skolan, det går verkligen framåt men det tar mycket tid och energi. Dock fick jag en hel dag med min fina kille i alla fall och det är guld värt.

Just det jag hämtade ut ute paket i dag , bla ett från IdealOfSweden tjohoooo äntligen min snygga laddare som jag bara kan lägga mobilen på…då kan jag ha mitt headset i samtidigt. Lovely!

Snyggt är det med och passar in med marmor och guld.

Vill du kolla lite så klicka här det ingår även -20% rabatt med koden NEWSEASON  till och med 30/9

Samarbete med idealofsweden

Tant?

Hejsan svej, ny vecka!

Vad ska man säga im detta inlägg vi gillar att ses, äta gott, bubbla och dricka bubbel så nu när vi börjar bli lite äldre kände vi att vi måste ha en bokklubb eller npgot så vi drog igång Wine & Book club för att ha nått att skylla på när vi har våra tjejmiddagar.

Förra veckan hade vi en efterlängtad träff som vi bestämde innan sommaren på vinbrunchen hos Maria, det blev spa med skaldjursbuffe lyxigt och välbehövligt.

Det blev verkligen ett toppen dygn såå mysigt, boken  som vi skulle plöja igenom  var väl sådär, jag är lite chockad att jag ens läste (lyssnade på) den… jag är ingen bokslukare men vem vet jag kanske blir.

Just nu går jag på dunder dos kortison och börjar bli lite bättre i mitt skov som jag haft efter sommaren. det har varit riktigt jobbigt och många dagar jag bara varit hemma men  nu är jag på gång igen.

Ser fram emot en kanon vinter, snart ska vi få till ett nytt poddavsnitt. Det ser jag verkligen fram emot, har du inte lyssnat än så kan du lyssna på den via rubriken här ovanför.

 

Puss & Kram

Vem uppskattar inte Nallebudet!?

Samarbete med www.nallebudet.se

Denna lilla nalle fick jag 2014 av min fina vän Maja, hur gulligt är det inte?

Detta lilla nallebud är helt klart bättre än en blomsterbukett jag har den kvar i min lilla ask än i dag. Den har till och med ett eget pass där det står vad den heter och när den är ”född” sååå sött!

Köp en du med till någon du uppskattar, det ska jag göra i dag!

Fri frakt inom hela Sverige

För att komma till nallarna & nallebudet klicka HÄR

Uppvakta födelsedagsbarnet, vännen, kärleken, mamma eller den nyfödda. Välj något av våra färdiga paket, eller kombinera ditt eget nallepaket. Välj den nalle som bäst förmedlar det du känner! I nästa steg väljer du om du vill lägga till några tillbehör och presenter. Priset inkluderar både frakt och en personlig hälsning på ett tillhörande kort.

• Alla nallar är CE-märkta och mellan 8 och 26 centimeter.
• De vakuumpackas för att kunna slinka ned i brevlåda eller brevinkast.
• Askarna är anpassade för brevinkast – oavsett vad och hur mycket du väljer att skicka i asken.
• Priset inkluderar både frakt och en personlig hälsning på ett tillhörande kort.
Beställer du innan kl.15.30 på vardagar skickar vi ditt Nallebud redan samma dag. 95% kommer fram redan nästa vardag. Du kan självklart skicka ditt Nallebud utrikes, dock med andra leveranstider.

Gör något av din omtanke och skicka ett Nallebud idag!

 

KRAM JESS!!!