Nattvak

Hejsan hoppas ni mår bra. Jag mår väldigt bra full av energi efter en middag med Martina, Andreas och barnen. Trots att jag jobbat en natt av fyra och faktiskt inte kunde vara hemma och ha mello mys så känner jag mig pigg och full av energi.

Så skönt att bara käka lite tacomiddag, skratta och spela lite spel innan jobbet.

Jag jobbar även med bästa Malin och vi jobbar så tight och bra ihop aldrig några problem. Leon är hos mormor och morfar och Lowe hemma med Ola i morgon ska vi byta så Leon kommer hem och brorsan får mysa med mormor och morfar då han är ledig på Måndag. Man får lixom ta vara på tiden med sina älskade.. dom har alltid så kul med mormor och morfar jag älskar att dom har så fin relation med varandra. Det hade jag med min farmor och farfar med.

För övrigt så går det otroligt bra med podden , vilken respons vi fått och wow vad taggad jag är på nästa avsnitt och även det kommande efter det och det ännu en gång efter. Super intressanta möten och bra lokal jar vi hittat att spela in i.


Ni kan hitta podden HÄR om ni inte lyssnat

Ha en fortsatt trevlig kväll och helg , kram

Snart alla hjärtans dag!

Firar ni alla hjärtans dag eller är ni motståndare, jag gillar den dagen för den sprider lite extra kärlek och såna dagar borde vi ha varje dag. Sen att köpa massa grejer, blommor och gelehjärtan är väl lite överdrivet men … man gör som man vill. Dessutom kan det vara allt från en extra fin lite gärning eller en kommentar till att förlova sig eller ge nån en resa.. det bästa är att man väljer själv och att man inte ens BEHÖBER ha en partner eller ha frågat chans på nån som jag trodde när jag var 12s 🙂

Jag själv har klickat hem dom senaste skalen från idealofsweden till mig själv dom är ju så mkt jag och i julas fick barnen sina så dom får inga haha.

Det här inlägget innehåller annonslänkar från Adviral


1. GOLDEN GLAMOUR / 2. ROSE QUARTZ CRYSTAL / 3. FLAMBOYANT FEATHERS / 4. MUGG / 5. KEVIN MURPHY ANGEL / 6. BOK / 7. NALLE / 9. DOLCE & GABBANA PARFYM / 10. FOREO

Avsnittet blev succé!

Otroligt roligt att vi får så fin feedback på podden!

Avsnitt nr 4 ”Varför så lång paus?” la vi ut för en vecka sen och den fick väldigt bra respons och många lyssnare. Super kul ! Vi spelar snart in nästa avsnitt det ser jag fram emot väldigt mycket, nu kommer vi även ha gäster vi har otroligt många som skickat till oss som vill vara med.

Lyssa på avsnitten via bloggtoppen klicka HÄR för att komma dit.

December

Hejsan hallå och god fortsättning

Hoppas ni mår bra och haft det bra i julstöket, jag mår bara fint det har varit mycket jobb nu sista veckorna innan Jul och Nyår. Vi har dessutom varit sjuka och är sjuka här hemma.

Trots det blev julhelgen bra… Olas mamma och pappa kom upp från Skåne och vi firade julen hemma hos oss med familjerna nu inväntar vi nyår och i morgon jobbar jag i salongen igen.

Efter nyår så kommer podden igång igen och mycket tid kommer läggas ner på den.

Kramar //Jess

Bildbomb från December:

Älskar hotellet

När Ola fyllde år åkte vi till Norrköping och bodde en hel helg på The Lamp Hotel som vi älskar.

Vi hade massa planer men vi gjorde inget bara vilade och njöt av lugnet efter några tuffa månader full med jobb och kämpande med skola och plugg för en av sönerna som har problem med anpassning för sin autism och dysleksi. Set tar varit mkt tress, tårar och ångest men samtidigt så har vi fått hjälp. Ola har varit ett enormt stöd i detta för både mig och barnen. Så jag överraskade honom och vi var värda att få sova och somna om två dygn utan måsten. Och utan barn på flera flera veckor, barnen var hos mormor och morfar och hade det toppen!

Vi struntade att gå på våran exklusiva middag som var bokad, vi hoppade även bio och beställde mat att äta i sängen framför tvn. Det enda vi gjorde var att promenera runt i fina Norrköping.

Tänk att det snart är jul, men först ska jag fylla år sen kan det komma snö och allt juligt kan komma fram. jag längtar lika mycket varje år och nu längtar jag efter snön så att det blir vitt, rent och vackert.

I morgon ska jag på magnetröntgen av tunntarm pga min chrons. Sen blir det lite andra undersökningar och prover, äntligen har jag fått sluta med mitt kortison. jag tvivlar dock på att det är bra.

Kram Jess

Vila

I dag har jag bara stängt av och bara sooooova efter en natts jobb och en sjukt jobbig vecka…

Vilar jag inte blir jag sjuk som bara den.

Mitt huvud sprängs snart av alla jobbiga möten, intryck, läxläsningar, rättigheter, kämpande och samtal. (Kämpar och krigar för det finaste jag har, mitt barn som ej får den hjälp han har rätt till).

Jag har verkligen varit LEDIG i dag och ska njuta varje sekund medans barnen är hos pappa.

Att sova är en av de viktigaste faktorer som bäddar för en bättre hälsa, optimal prestation och välmående. Det är när jag sover som kroppen reparerar och återuppbygger sig själv och hjärnan får en möjlighet att sortera dagens nya intryck.

Hur mycket sömn som behövs är individuellt och varierar givetvis, sömnbehovet minskar oftast med stigande ålder. En vuxen person behöver någonstans mellan 6-9 timmars sömn per natt för att ge kroppen rätt förutsättningar att reparera och sortera, skapa livskvalitet och ett sunt åldrande.

Lite sämre sömn periodvis kan de allra flesta uppleva någon gång i livet. Ofta har det att göra med psykiska påfrestningar, stora förändringar eller någon typ av stress. Sämre sömn någon enstaka natt eller kortare perioder är inget att oroa sig för, det är när det blir mer långvarigt som de negativa effekterna och hälsoriskerna gör sig påminda jag blir verkligen sjuk av för lite sömn ännu värre efter min utmattning som kom av långvarig stress och sömnbrist.

Sömnbrist är det absolut mest effektiva tortyrredskapet då det påverkar kroppen kraftigt både fysiskt och psykiskt när återhämtning och återuppbyggnad uteblir. Stresshormonerna ökar, risken för hjärt- kärlsjukdomar ökar, du får sämre minne, sämre problemlösningsförmåga, minskad koncentration, riks för övervikt, ökad hunger och minskad mättnadssignal då hormoner som regler det kommer i obalans. När stresshormon som ex kortisol är höga förhindras produktionen av melatonin som styr sömnighet och vakenhet . Sömnbrist kan även leda till sänkt immunförsvar, sjukdomar och kronisk utmattning.

Ta hand om er, njut av söndagen 😘

Puss Jess

Mini omeletterna

Hej

många frågade om receptet på mini omeletterna med fetaost, zucchini, morötter och svamp jag gjorde i veckan så jag lägger upp det här med, passar perfekt till frukost/mellis perfekta i farten och barnen älskar dom till frukost eller innan/efterfotbollsträning.

Ingredienser

•1/2-1 st Zucchini

•2 st Morot

•150 g Champinjoner

•4 st Ägg

•1 msk Potatismjöl (går utan med)

•150g Salladsost (feta ost)

•1 msk Basilika, hackad

•8st rökt skinka

•Salt, peppar, valfri krydda örtsalt är gott

Sätt ugnen på 200°. Riv zucchini och morötter, pressa ur överskottsvätska. Skiva/hacka svamp.

Vispa ihop ägg och potatismjöl. Smula ner ost och krydda med basilika, salt och peppar och lägg i skinkan.  Lägg grönsaksfyllningen i muffinsformar och häll äggstanningen över använd en stabil form, jag föredrar aluminium.

ca 25 min tills omeletterna stelnat i ugnen..

 

Söndag morgon

Godmorgon på dig, det vankas frukost. Vilken skön helg jag haft och att bara kunna tillåta sig själv att vila och slappna av är så betydelsefullt. Skönt med en helg hemma utan att fara runt överallt. Barnen är hos sin pappa i helgen så det har varit väldigt lugnt i huset men i morgon är det fullt ös igen och jag längtar alltid efter mina killar dom va här ändå en sväng igår och pussade på mig och jag tvivlar inte på att dom har vägarna förbi i dag med.

Jag måste kolla med läkaren om jag har några biverkningar på min medicin mot min crohns (tarmsjukdom) jag vaknar nämligen svettig flera gånger per natt fast det inte är varmt i rummet ens. Och lite andra saker som jag ej behöver gå in på här, sista tiden har jag även haft svårt att sova. Men det är mitt första tecken när jag har lite mkt runt mig. Nu har det varit sånt som är svårt att påverka men som lugnar sig snart däremot går mkt av min energi. Efter min utmattning så är jag begränsad hur mkt energi jag kan slösa på olika saker. Jag är noga med vad jag lägger min tid och kraft på och på vilka . Så det kan ju vara stress också men jag tror ej det, det började när jag fick så många mediciner.

Kortisonet håller jag på att trappar ner på men jag fick stanna ett tag pga att symptomen blev sämre igen… nu är jag på 6 tabletter kortison. Hatar att man blir ännu mer plufsig än jag är. Spec så sätter det sig i ansiktet. Bläää men hellre det än så dålig som jag var.

I dag ska vi kolla på ny TV , vi har fått en i present av Olas föräldrar! Åh så kul, äntligen kanske vi kan se tv’n från håll haha

Annars har vi inga planer mer än att storhandla och förbereda veckans mat och träning. Jag älskar söndagar när man får styra upp lite vad som komma skall.

Kram!

Avslut, drog till Thailand

Igår var jag och Ola på mysig middag med Martina och Andreas efter en vecka som har gått i ett med jobb, läxor, plugga till prov, träningar möten.

Jag var helt slut efter två nätter som avslut på denna vecka som sagt men ändå full av energi att då sätta mig vid ett dukat bord utan att lyfta ett finger.

Martina fyllde år så vi tog en middag ihop, jag bara älskar våra samtal och skratt, allt är så naturligt och öppet i vår relation. Vi har varit med om så mycket ihop trots att vi inte känt varandra så många år och nu planeras deras bröllop där jag och Ola har fått äran som toastmadame och toastmaster alltså wow vad kul och vilket jobb!

Martina ville testa Koh Pangang och det var verkligen en super mysig miljö vi klev lixom in i Thailand fören stund. Maten va helt ok, inget wow och servitrisen var lite väl ny men några v till så sitter det. Vi var hemma redan 23 och då hann vi även handla mat på vägen hem så det blev verkligen tidig kväll men utan stress. Däremot så somnade jag hejdlöst i soffan och jag som bestämt att jag skulle SOOOOOVA i min säng! Minns att Ola tjatade och sa” kom nu du ville inte sova i soffan” men jag kunde bara sova den sekunden inget annat.

Vaknar besviken här haha, nå väl så är jag ledig i dag/natt och då ska jag sova i MIN säng!

Trevlig Lördag på er! Nu är frukosten redo, regnet slår mot rutan och nyhetsmorgon är på… myyyys…

Puss & kram