Uncategorized

Plan

Dagen har varit kanon… Jag har vilat efter nattjobbet , jag har vilat kroppen från träning längtar så jag dör efter morgonens träning.
Förmiddag i gymmet sen Bodycombat tjohoooo så kul . Jag har tränat me barnen hemma i dag haha .
veckans träning är planerad och passar in med mitt andra liv.. Med planering så går det att pussla ihop med förutsättning att alla är friska så klart annars har jag sn plan B

20140317-205923.jpg
Till middag blev det lax i ugn med räkor, broccoli och grönsaker.
Riktigt bra, skönt att vara på banan igen med maten .

20140317-210148.jpg
350kcal

Nu ska jag äta kvarg och bär sen sova som en liten gris!…
Natti natti

2 thoughts on “Plan

  1. Hej, gu du ser ut som hälsan själv, snygg o fräsch. Du inspirerar massa men tyvärr ger jag upp allt för fort. Ska … Ska ner 20 kg o har lagt plan om 0,5 kg i veckan. Har en fråga skriver du matdagbok, eller har du allt i huvudet hur du får äta? Din träningskalender, vart har du köpt den? Är planering vägen till succé ? Visst att man har bestämt sig… Men det är ju så många hinder på vägen…hur kom du förbi domni början när du började din resa? Önskar dig all lycka o framgång!

    1. Hej och tack så hemskt mkt 🙂 jag känner mig rätt frisk men ack så långt från ”hälsan själv” 😉 .
      Absolut.
      Planering planering planering långsiktig planering sätta upp mål och sedan delmål på vägen. Att klara en vecka i taget är ett delmål så dom kan vara många.
      Tips är att :
      Planera dagen innan vad du ska äta. Packa ner mellanmål och tider för mat.
      Ställ klockan på mobilen.
      Det är så viktigt för hoppar man över mat så kommer GENAST tankar som ”godis , fika, äh orkar inte, gör det i morgon osv”
      Min kalender jag har du är ingen träningskalender det är en vanlig ”familje kalender” men JAG har alla rutor själv 🙂 då får jag med allt.

      Jag försöker skriva upp vad jag äter för att ha koll. Man svävar oftast iväg och ”Glömmer bort den extra skeden sås eller potatisen man tog” och framförallt det man smakade när maten lagades och vips så blev det en halv middag som missades att dokumenteras.

      Förändra utifrån ditt liv, små små förändringar blir stora och då är det inte svårt.

      Tänk:
      Jag kan, jag vill, jag ska,
      Jag vågar, det finns inget ”kan inte”
      Du kan få fram en positiv tanka hur dåligt det än är, gå på den bra tanken och kör!

      Lycka till

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *