Hejsan
Hoppas ni mår bra.
Jag har sovit halva dagen riktigt skönt…
Vaknade och var bara trött, bitter, likgiltig eländig , packade min träningsväskan och klev i gympaskorna bara för att ”jag skulle”.
Jag kan säga att det var ingen vilja i dag inte, jag hade velat träna med någon i kväll och göra någon rolig träning.
Men ingen hade såklart tid en Lördag kväll (dom hade ju redan gjort sitt) .
Jag älskar och VILL träna själv men i dag hade det suttit fint med lite sällskap och pepp.

så det var bara att bita ihop,
Vända det negativa till något bra:)
Och det gjorde jag.
En laddning med celcius samtidigt som jag planerade 30min crosstrainer och ett tabata pass
Eftersom jag var rätt slut i benen efter allt trampande dom andra dagarna körde jag lite extra överkropp
Min tabata blev:
löp intervaller
rygglyft
mage sida
raka
planka
upphopp
armhävningar triceps
biceps
slutade med löp intervaller igen .

20140104-225412.jpg
Efteråt kändes det så jäkla braaaa…
En Jess full av energi klev så klart ut från gymmet, pigg, slut men tankad av positiva tankar och energi.
Vill man så kan man det gäller bara att tänka om .
Jag älskar verkligen intervaller på bandet (jag jag skrev det just…)
Tänk att jag gillar det…
Vilken härlig känsla att kunna och orka samt att jag vågar pressa mig själv.
Svettig å glad… Min resa räknas !

20140104-225947.jpg

20140104-230020.jpg
Min största vinst är inte viktnedgång utan att förändra beteenden.
Jag är så glad att jag börjar lära mig att tänka rätt och förändra .

Glöm inte bort att jobba med tankar, det är viktigare än att stirra på vågen.

Sköt om dej.